თუ შენზე ზრუნავ ადამიანს უჭირს, იქ უნდა იყო. მათაც კი, ვისაც არ სურს სუსტად გამოჩნდეს, კეთილი სიტყვას ელოდება. ეს აადვილებს პრობლემებთან გამკლავებას. დიახ, გარემოებები ყოველთვის არ არის ამისთვის ხელსაყრელი. მაგრამ თუ ცოცხალი და კარგად ხართ, არ გაფრინდით კოსმოსში ექსპედიციაში, მაშინ არსებობს მრავალი გზა საყვარელი ადამიანის მხარდასაჭერად პირადი ყოფნის გარეშე. ერთი ვარიანტია მესინჯერები.

ბნელ დროში ნათელი ხალხი აშკარად ჩანს.

ერიხ მარია რემარკი

იმისათვის, რომ ამ სიტყვებმა დადებით მხარეზე შეგეხოთ, გთავაზობთ სრულ ჩამონათვალს დამხმარე შეტყობინებების მაგალითებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაგზავნოთ. დააკოპირეთ SMS და დაუყოვნებლივ გაუგზავნეთ მიმღებს.

უნივერსალური

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
მინდა იცოდე, რომ ამ მომენტშიც მარტო არ ხარ. შენნაირი ბევრია. Ბევრი. უბრალოდ არ იცი. და ეს ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ შეიძლება განიცადო!
* * *
მიზნის მისაღწევად, პირველ რიგში უნდა წახვიდე. თუ რამე მოხდა, მაშინ არ დგახართ. ეს მხოლოდ მოვლენაა, რომელიც შეხვდა ცხოვრების გზაზე. უბრალოდ არაფერი ხდება.
* * *
ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ ცხოვრებაში, არის შეცდომების დაშვების მუდმივი შიში.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, იტანჯები, იმის მაგივრად, რომ იცხოვრო და ისიამოვნო.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე.
* * *

* * *
როცა თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, თავი ასწიეთ. თქვენ აუცილებლად ნახავთ მზეს.
* * *
როცა რაღაც ნამდვილად გინდა, მთელი სამყარო დაგვეხმარება შენი სურვილის ახდენაში.
* * *
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ის, რისიც გჯერათ. დაიჯერე და ნახავ.
* * *
ჯანდაბა ყველას, ვისაც შენი არ სჯერა. ერთხელ და სამუდამოდ დაიმახსოვრეთ: საკუთარი ძალების რწმენა არის მთავარი სტიმული თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
თუ საკუთარი თავის არ გჯერა, ვერაფერს მიაღწევ. ამიტომ მოერიდეთ მათ, ვინც საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარებათ.
* * *
ნუ დახარჯავთ თქვენს აზრებს, ემოციებს და გრძნობებს უღირს ადამიანებზე.
* * *
სხვების დახმარება აუმჯობესებს შენს ცხოვრებას.

ლექსში

* * *
სანამ ცოცხლები ვართ, ყველაფრის გამოსწორება შეგვიძლია...
გააცნობიერე ყველაფერი, მოინანიე... აპატიე.
არ იძიოთ შურისძიება მტრებზე, ნუ არღვევთ საყვარელ ადამიანებს,
მეგობრებო, რომლებიც გაშორდნენ, დაბრუნდით...
სანამ ცოცხლები ვართ, შეგიძლია უკან გაიხედო...
ნახეთ გზა, საიდანაც მოხვედით.
გაიღვიძეთ საშინელი სიზმრებიდან, გაუშვით
უფსკრულიდან, რომელსაც მიუახლოვდნენ.
სანამ ცოცხლები ვართ... რამდენმა მოახერხა
შეაჩერე საყვარელი ადამიანები, რომლებიც წავიდნენ?
ჩვენ არ გვქონდა დრო, რომ ვაპატიოთ ისინი ცხოვრებაში,
და პატიება ეთხოვა, - არ შეიძლებოდა.
როცა ჩუმად მიდიან
იქ, საიდანაც უკან დაბრუნება ნამდვილად არ არის,
ზოგჯერ ამას რამდენიმე წუთი სჭირდება
გაიგე - ღმერთო ჩემო, რა დამნაშავეები ვართ...
ფოტო კი შავ-თეთრი ფილმია.
დაღლილი თვალები - ნაცნობი მზერა.
მათ უკვე დიდი ხნის წინ გვაპატიეს
იმის გამო, რომ ისინი ძალიან იშვიათად იყვნენ გარშემო,
არავითარი ზარისთვის, შეხვედრებისთვის, სითბოსთვის.
არა სახეები ჩვენს თვალწინ, მხოლოდ ჩრდილები...
და რამდენიც არ იყო ნათქვამი
და არა ამაზე და არა იმ ფრაზებით.
ძლიერი ტკივილი - დანაშაულის ბოლო შეხება -
გახეხვა, ცივი კანი.
ყველაფრისთვის, რაც ჩვენ მათთვის არ გაგვიკეთებია,
აპატიებენ. ჩვენ თვითონ არ შეგვიძლია...
* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...



შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
Ბედნიერი ვიქნები! სქელი და თხელი მეშვეობით!
* * *
დიახ, ყველას რაღაც აკლია...
ეს თოვლი რატომღაც სწრაფად დნება,
დილა გვიან მოდის
თბილი დღეები არ არის.
ყოველთვის რაღაც აკლია.
მაგრამ, დარჩენილი დღეების ცხოვრება,
უცებ ვხედავ - არ არის ნაკლებობა
არაფერი ... უბრალოდ არ არის საკმარისი წლები
გაბრაზება რომ შეწყვიტო
ცხოვრება და ისიამოვნე.
* * *
სამოთხეში მოსახვედრად არ გჭირდებათ ცხოვრება
და თქვენ უნდა შექმნათ სამოთხე!
არ ცილისწამებ, არ ღალატობ
და ნუ მოიპარავთ სხვის სიცოცხლეს.
ხანდახან ათეისტი
ჩემი სინდისის მიხედვით
ღმერთთან უფრო ახლოს, ვიდრე ხელოვანი
რა არის კასოში ხალხისთვის ...
ერთხელ ღმერთი გულშია, მაშინ სამოთხე არის სულში!
და თუ ბნელა
სამოთხეში უკვე ვერ მოხვდები
ჯანდაბა არა უშავს...

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა

მშობლები

* * *
Შეჩერდი! დედაჩემის ხსოვნას. მას არ სურდა შენი სასოწარკვეთილი ნახვა.
* * *
საყვარელი ადამიანის სიკვდილი გამოუსწორებელი მწუხარებაა. მესმის, რა რთულია შენთვის. იყავით სულით ძლიერი.
* * *
მისი ნათელი ხსოვნა სამუდამოდ ჩვენს გულებში. ის კარგი ადამიანი იყო, თქვენ უნდა განაგრძოთ მისი მისიის შესრულება.
* * *
ჩვენ გულწრფელად გლოვობთ და თანავუგრძნობთ თქვენ ამ მწარე წუთს.
* * *
მის ნათელ და ნათელ ხსოვნას მთელი ჩვენი ცხოვრება გვექნება.

ბავშვი

* * *
მიიღეთ ჩემი სამძიმარი! უკეთესი არასოდეს ყოფილა და არც იქნება. მაგრამ თქვენსა და ჩვენს გულებში ის დარჩება ახალგაზრდა, ძლიერი, სიცოცხლით სავსე კაცად. მარადიული მეხსიერება! Შეჩერდი!

* * *
სამძიმარს გიცხადებთ! თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ გადარჩეთ ამ ურთულეს წუთებსა და რთულ დღეებში. ჩვენს მეხსიერებაში ის სამუდამოდ კარგ კაცად დარჩება!
* * *
ნება მიბოძეთ გამოვხატო ჩემი ყველაზე გულწრფელი მწუხარება მძიმე, გამოუსწორებელი ზარალის გამო!
* * *
ყველა ჩვენგანისთვის ის დარჩება სიცოცხლის სიყვარულის მაგალითი. და შეიძლება მისმა ცხოვრების სიყვარულმა გაანათოს თქვენი სიცარიელე და დაკარგვის მწუხარება, დაგეხმაროთ გამოსამშვიდობებელი დროის გადარჩენაში. ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად რთულ დროს და ვიხსენებთ მას სამუდამოდ!
* * *
ძალიან მწარეა საყვარელი ადამიანების და ნათესავების დაკარგვა, მაგრამ ორმაგად რთულია, როცა ახალგაზრდა, ლამაზი და ძლიერი გვტოვებს. ღმერთმა ნათელში ამყოფოს მისი სული!
* * *
მინდა ვიპოვო სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქო ტკივილი, მაგრამ არის თუ არა ასეთი სიტყვები დედამიწაზე. მოითმინეთ კურთხეული ხსოვნის გულისთვის. მარადიული მეხსიერება!

Ქმარი ცოლი

* * *
სიყვარული არასოდეს კვდება, მისი ხსოვნა ყოველთვის გაანათებს შენს გულს. თქვენ უბრალოდ გჯერათ ამის!
* * *
საყვარელი ადამიანი არ კვდება, მაგრამ უბრალოდ წყვეტს ახლოს ყოფნას. შენს ხსოვნაში, შენს სულში, შენი სიყვარული მარადიული იქნება! Იყავი ძლიერი!
* * *
წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია, მაგრამ ამ სიყვარულის ნათელი მეხსიერება დარჩება თქვენთან ერთად. Იყავი ძლიერი!
* * *
შენთან ერთად ვწუხვარ ამ რთულ მომენტში. მაგრამ ბავშვების გულისთვის, საყვარელი ადამიანების გულისთვის, თქვენ უნდა გადარჩეთ ამ სამწუხარო დღეებში. უხილავად, ის ყოველთვის იქ იქნება - ამ ნათელი ადამიანის სულში და ჩვენს მარადიულ მეხსიერებაში.

Ნათესავები

* * *
ჩემი სამძიმარი! მტკივა ამაზე ფიქრი, ძნელია ამაზე საუბარი. თანავუგრძნობ შენს ტკივილს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
მცირე ნუგეში, მაგრამ იცოდე, რომ ჩვენ შენთან ვართ დაკარგვის მწუხარებაში და გულწრფელად თანაუგრძნობს შენს მთელ ოჯახს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი გულწრფელი სამძიმარი! რა კაცია! მოკრძალებულად და მშვიდად რომ ცხოვრობდა, თავმდაბლად წავიდა, თითქოს სანთელი ჩაქრა. ზეციური სასუფეველი მას!

Მეგობრები

* * *
ვიცი, რომ ის შენთვის ბევრს ნიშნავდა. ისინი ამბობენ, რომ სამოთხე იღებს საუკეთესოს. დავიჯეროთ და ვილოცოთ მისი სულისთვის!
* * *
დებივით იყავით, მესმის თქვენი გრძნობები. მინდა გაგიზიაროთ ეს მწუხარება. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი მხარდაჭერის იმედი გქონდეთ.
* * *
კარგი ადამიანი იყო. მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. დრო ჭრილობებს კურნავს, შენ უნდა იყო ძლიერი საუკეთესო მეგობრის გულისთვის. მას არ ისურვებდა, რომ შენ დაჯექი.
* * *
ძალიან ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. მართლა ვწუხვარ! თქვენ გამართეთ. შენი მეგობარი ციდან გიყურებს. გაახარეთ იგი თქვენით. თქვენი მეგობრობისთვის.

Დაავადება

ადრესატი

* * *
ღმერთი არ უგზავნის ადამიანს ისეთ განსაცდელებს, რომ ვერ გადარჩეს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ და აუცილებლად გაუმკლავდებით ამას. Მე მჯერა!
* * *
მოუსმინეთ ექიმების რჩევებს და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. ბედნიერი მომავლისა და იმ ადამიანების გულისთვის, ვინც შენზე ზრუნავს.
* * *
ვწუხვარ მომხდარის გამო. დაიმახსოვრე, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
სულს ცისარტყელა არ ექნებოდა თვალებს ცრემლი რომ არ ქონდეს. კარგად იქნები.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება. გამოჯანმრთელდები და ცხოვრება ნათელი ფერებით გაივსება, გახსოვდეთ: შავი ზოლის შემდეგ ყოველთვის თეთრია!
* * *
გჯეროდეთ თქვენი გამოჯანმრთელების, რადგან კარგ განწყობას და ოპტიმიზმს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. Ყველაფერი კარგად იქნება! სხვანაირად არ შეიძლება!
* * *
დაე, ახლა ცუდი იყოს, მაგრამ მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება. ყველაფერი შეიცვლება და ტკივილი შემცირდება. ღმერთი მოგცემს ძალას ყველაფრის ატანას, იმედს ნუ დაკარგავ, მოითმინე.
* * *
იფიქრე პოზიტიურად, გჯეროდეს გამოჯანმრთელების, არ დაემორჩილო ავადმყოფობას, იბრძოლე! რთულია, მაგრამ უნდა გააგრძელო! ჩვენ გვიყვარხართ და გვჯერა, რომ ერთად აუცილებლად დავძლევთ დაავადებას.

ადრესატის ახლო პირი

* * *
ის (ის) აუცილებლად გამოჯანმრთელდება, თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ და იმედი არ დაკარგოთ.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ყოველთვის იქ ვართ. თუ დახმარება გჭირდებათ - დაუკავშირდით.
* * *
იფიქრე მხოლოდ კარგზე! დაავადება გაივლის, ის (ის) გამოჯანმრთელდება. ყოველთვის არ იქნება ცუდი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.
* * *
ჩვენ ვლოცულობთ მისთვის (მისთვის) და თქვენ მოითმინეთ!
* * *
ღმერთი არ აგზავნის განსაცდელებს, რომლითაც ადამიანი ვერ გადარჩება. და მას შეუძლია, ჩვენ ამაში დარწმუნებული ვართ! თუ ჩვენი დახმარება გჭირდებათ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ. მოდით ყველაფერი გავაკეთოთ და გავხდეთ უკეთესი!

ღალატი

ქმარი

* * *
ცხოვრებაში ყველაფერი უკეთესობისკენაა, ამას მხოლოდ ჩვენ გვესმის დროთა განმავლობაში. ტკივილი ჩაცხრება და სამყაროს სხვა თვალით შეხედავ. შემდეგ კი იქ უკვე ბევრი ღირსეული ხალხი იქნება!
* * *
ძვირფასო, ყველაფერი გაივლის, ყველაფერი კარგად იქნება. ვიცი, რომ ძლიერი ქალი ხარ, ამას გაძლებ. ის შენ არ იმსახურებდა. იპოვე ძალა ამ ტკივილის გაძლებისთვის. და მერწმუნეთ, ყველაფერი კარგი წინ არის!
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება. თვითკმარი და ჭკვიანი ქალი ხარ. შეაგროვეთ ტკივილი მუჭში და გადააგდეთ ყველა მოგონებასთან ერთად.
* * *
დაიწყეთ ცხოვრება ნულიდან, ნუ იფიქრებთ წარსულზე. ამის სწავლა შეიძლება. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!

თუ ახლო მეგობარს აქვს მსგავსი სიტუაცია, მაგალითად, გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მას კარგი რჩევით.

Ცოლები

* * *
ქალი სხეულით კი არ ღალატობს, სულით ღალატობს - დაიმახსოვრე ეს სიტყვები. რისთვის გჭირდებათ ადამიანი, რომელმაც უღალატა? იპოვე ძალა საკუთარ თავში, რომ გადალახო ეს. და რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო მალე რაიმე კარგი დაარტყამს თქვენს ცხოვრებას.
* * *
როცა წახვალ, უნდა წახვიდე! იპოვეთ ძალა, რომ არ დაბრუნდეთ იმ ადგილას, სადაც ერთხელ გიღალატეს. თუ მორალური მხარდაჭერა გჭირდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ დამიკავშირდეთ. ვფიქრობ, თქვენ იმსახურებთ უკეთეს მკურნალობას!
* * *
პატივი ეცით საკუთარ თავს და გაიგეთ, რომ ამ ადამიანთან გზაზე არ ხართ. ის არ იმსახურებს პატივისცემას. აპატიე, გაუშვი და შენს გვერდით ადგილი გაუკეთე უფრო ღირსეულ ქალს.

გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მამაკაცს სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში.

ბიჭი

ცხოვრება ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ იმსახურებენ შენ. იყავით მადლიერი უმაღლესი ძალების, რომ ისინი ზრუნავენ თქვენზე და აშორებენ თქვენი ცხოვრებიდან მათ, ვინც არ გაბედნიერებთ. ახლა შენთვის რთულია, არა უშავს. მაგრამ დროთა განმავლობაში დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი მხოლოდ უკეთესობისკენაა.
* * *
არ ინერვიულოთ, ეს არ არის უკანასკნელი ადამიანი დედამიწაზე.
* * *
ის არ იმსახურებს შენს ტანჯვას, იყავი ძლიერი.
* * *
ლამაზი, საინტერესო და ჭკვიანი ხართ, ამიტომ მარტოობა არ გემუქრებათ.
* * *
მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ, შენ საუკეთესოს იმსახურებ. დაიმახსოვრე ეს და ნუ დაიმცირებ თავს.

გოგოები

* * *
ჩათვალეთ, რომ ამ გზით ზემოდან მომდინარე ძალები ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ გჭირდებათ. თავი მაღლა და წინ, მასზე შუქი სოლივით არ ემთხვეოდა.
* * *
შენ ძლიერი ბიჭი ხარ, შეგიძლია მისი ცხოვრებიდან ამოგლეჯა. მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ!
* * *
კარგი ბიჭი ხარ, მისი ბრალია, რომ არ გაფასებდა.
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, გოგოები კისერზე მოგკიდებიან, მაჩო ხარ!

ლექსში

* * *
როგორ იფილტრება ადამიანების ცხოვრება. Შენიშნა?
მაგრამ ის უფრო ჭკვიანი და ბრძენია,
გუშინ ერთ საწოლში გვეძინა,
დღეს მეგობრებშიც კი არა.
* * *
ბრაგა უფრო ძლიერია სხვის ჭიქაში.
სხვისი ცოლის მკერდი უფრო დიდია.
როცა ნახევარი ნაბიჯი უფსკრულამდე,
ჩვენ აღარ ვართ საჭირო.
ერთ-ერთი სიმართლე გავიგე
რომ ღორი ყველგან ჭუჭყს იპოვის.
არ არის საკმარისი ტყვიები ვირთხებზე სასროლად
რომ გაქცევა გემიდან.

შეიცვალა

* * *
ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. ადამიანის ბუნებაა შეცდომების დაშვება. დაე, ამ შეცდომამ დიდი გაკვეთილი გასწავლოს: ყოველი მზის ჩასვლა ახალი, ნათელი ცისკრის დასაწყისია.
* * *
მე არ გადანაშაულებ და არც მხარს გიჭერ. ამის მერე ცუდი ადამიანი არ გახდი, უბრალოდ შეცდომა დაუშვი. ნუ ეცდებით პრობლემის გამოსწორებას, შეეცადეთ გამოასწოროთ თქვენი აზრები და შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, პრობლემა თავისთავად მოგვარდება.
* * *
ვერ დაივიწყებ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება, შემდეგ კი ეს ნაკლებად ხშირად გახსოვთ.
* * *
ყველაფერს აქვს მიზეზები და დარწმუნებული ვარ შენც გქონდა. თავს ნუ იდანაშაულებ. ის, ვისთვისაც ნამდვილად მნიშვნელოვანი ხარ, მომხდარის შემდეგაც არ გეტყვის უარს და ახსნის შესაძლებლობას მოგცემს. მთავარია გულწრფელად ინანოთ და სწორი დასკვნები გამოიტანეთ. მსოფლიოში უამრავი მაგალითია, როდესაც ღალატის შემდეგ ადამიანები ნამდვილად იწყებენ ერთმანეთის დაფასებას და დაკარგვის უფრო ეშინიათ, ვიდრე მათ, ვინც ერთგული რჩება. პირველს შეექმნა პრობლემა პირისპირ და შეუძლია შეაფასოს ყველა რისკი. ვისურვებდი, რომ ყველაფერი კარგად იყოს!

ღალატი

მეგობარი

* * *
ადამიანი, რომელმაც სიყვარულს უღალატა, შეიძლება გაამართლოს, მაგრამ ვინც უღალატა მეგობრობას, არა! გამოიტანე სწორი დასკვნები და ისწავლე ცხოვრება ამ ადამიანის გარეშე.
* * *
შეიკრიბეთ თავი და გაიგეთ, რომ ნამდვილ მეგობარს ამის გაკეთება არ შეეძლო! გაიმშრალე ცრემლები და დაიწყე სიმღერა!
* * *
ისინი ამბობენ, რომ ნამდვილი მეგობრების შეცვლა შეუძლებელია, შენი მეგობრები ადვილად შეგცვლიან. დასკვნა - არ იყო "რეალური". ყველაფერი წინ არის, დამიჯერე!

* * *
მაინტერესებს, რას აკეთებენ ახლა შენი ყოფილი საუკეთესო მეგობრები, ალბათ, შენზე უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ეუბნებიან მათ, რაზეც უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობდნენ. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი ხალხი. თქვენ საუკეთესოები ხართ და საუკეთესოებთან ერთად იყავით!

კოლეგები

* * *
ცხოვრება გვაძლევს გამოცდილებას სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სახით. შებოლილი და არც ისე კარგი ან ცუდი. ისწავლე ამ გაკვეთილიდან და გააგრძელე. ახლა ერთი სიტუაცია უფრო გამოცდილი ხარ! და ეს არის პლუსი!
* * *
დაე, ეს მხოლოდ კარგი გაკვეთილი იყოს თქვენთვის და არა ტანჯვა. გამოიტანეთ დასკვნები ამ ადამიანზე და დაუკავშირდით მას მხოლოდ სამსახურში.
* * *
მთავარია დარჩე ადამიანად ამ სიტუაციაში, ნუ მოქმედებ ზიზღის გამო.
* * *
არ ჩაძიროთ სხვის დონეზე და ნუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს დათრგუნონ.

Ნათესავები

* * *
თქვენ ახლა დამშვიდდებით, რადგან უკვე მიიღეთ ჩვენი გულწრფელი თანაგრძნობის სრული ზომა. ახლა კი ტირილის დრო არ არის, საქმე ელოდება.
* * *
მესმის, რომ ძნელია გააცნობიერო მისი ღალატი, მაგრამ ახლა ხედავ, ვინ შემოგარტყამ. და ამის შეცვლა შეგიძლიათ მხოლოდ ღირსეულებთან საუბრით.

სამსახურიდან გათავისუფლება

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ყოველი დასრულება არის დასაწყისი რაღაც სრულიად ახალი.
ყველაფერი ისე იქნება, როგორც უნდა იყოს. თუნდაც განსხვავებული იყოს.
* * *
მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. მაგრამ თქვენ მოითმინეთ, თქვენ ძლიერი ხართ, წარმატებას მიაღწევთ.
* * *
თუ რაიმეს განხილვა გინდა, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
ყველაფერი აუცილებლად კარგად იქნება. ყველაფერი კარგად ჩაივლის და თუ ჯერ კიდევ არ არის კარგი, მაშინ ეს არ არის დასასრული.
* * *
კარგი მუშა ხარ, ჯერ კიდევ ყველაფერი წინ გაქვს!
* * *
ყველაფერი გამოგივა, იპოვი შენი ოცნების საქმეს, რაც მთავარია, ჯანმრთელობაზე იზრუნე.
* * *
მე არ შემიძლია ამის გავლა შენთვის. მაგრამ მე შემიძლია შენთან ერთად ცხოვრება. და ერთად ყველაფერს შევძლებთ.
* * *
ქაოსი და უბედურება წინ უსწრებს დიდ ცვლილებებს - გახსოვდეთ ეს.
* * *
დიდი ალბათობით, პრობლემა 24 საათში არ გაქრება. მაგრამ 24 საათში თქვენი დამოკიდებულება ამ პრობლემის მიმართ შეიძლება შეიცვალოს. ერთად შევცვალოთ ეს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი დახმარების იმედი გქონდეთ.

ლექსში

* * *
"მას არ აქვს შანსი", - აცხადებენ გარემოებებმა ხმამაღლა.
"ის დამარცხებულია", - ყვიროდა ხალხი.
"ის წარმატებას მიაღწევს", თქვა ღმერთმა ჩუმად.
* * *
თქვენ გაიმარჯვებთ - ზუსტად ვიცი.
თქვენ გადალახავთ - მე მჯერა ამის.
და არც მოხრილი და არც გატეხილი
თქვენ დარტყმები და დანაკარგები.
დაე გლუვი იყოს მხოლოდ ქაღალდზე -
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი განსაცდელია
თქვენ გადალახავთ ნაბიჯ-ნაბიჯ
Ყველა მათგანი! სქელი და თხელი მეშვეობით!

უბედური შემთხვევა

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ძვირფასო, გამოჯანმრთელდები და მალე დისკოთეკებშიც გავიქცევით :)
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, მომხდარში დამნაშავე არავინაა!
* * *
მფარველი ანგელოზი გიცავს, რადგან მან მოგცა ცხოვრების შანსი.
* * *
არაფერი საშინელი არ მომხდარა, ყველა ცოცხალია და ეს ყველაზე მთავარია.
* * *
მოვალ შენთან ჩაის დასალევად, ორცხობილა მოვიტან და გაგაჯანმრთელებს :)

ლექსში

ხალხო, დააფასეთ ყოველი დღე
განძი ყოველ წუთს.
ჩვენ მხოლოდ ერთხელ ვცხოვრობთ დედამიწაზე
გაიხარე, ისევ დილაა!

ღმერთმა მოგვცა სიცოცხლე და დაგვაკურთხა,
სწორ გზაზე ვიაროთ.
ბოლოს და ბოლოს, ტყუილად არ ჩაგვნერგა სული,
რომ ვთხოვო მოგვიანებით, ამ ზღურბლს მიღმა.

იცხოვრეთ, გიყვარდეთ, დაეხმარეთ ერთმანეთს
ჩვენ უნდა, სხვაგვარად არ შეიძლება.
და ამისათვის - ღვთის წყალობა,
და სულიერად უფრო მდიდარი გახდები.

წლები შეუმჩნევლად მიფრინავს
იხარეთ და ისიამოვნეთ ცხოვრებით!
ნუ დაზოგავთ კეთილ სიტყვებს
გთხოვთ ყველას და გაიღიმეთ უფრო ხშირად!

ცხოველის სიკვდილი

მოკლედ თქვენი სიტყვებით

* * *
თანავუგრძნობ. საყვარელი ადამიანის დაკარგვას ჰგავს. Მე მესმის შენი. ყველაფერი კარგად იქნება, მოითმინე.
* * *
უბრალოდ დაიჯერეთ, რომ თქვენი ძაღლი იქ არის - უხილავად ახლოს.
* * *
მესმის, როგორ გრძნობ თავს, გავა დრო და თავს უკეთ იგრძნობ.
* * *
თქვენ ყოფილხართ უარეს სიტუაციებში. და არაფერი, შენ გააკეთე! და კარგად იქნები, დარწმუნებული ვარ!
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ამას ერთად გადავლახავთ.
* * *
მე ვხედავ, რამდენად ძვირფასი იყო ის შენთვის, მაგრამ გააგრძელე ცხოვრება.

გამოარკვიე და დაეხმარე ავადმყოფს. მისთვის ეს იგივეა, რაც საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

დეპრესიული

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
გჯეროდეს სიტყვის, რომ არსებობს რაღაც, რისთვისაც იცხოვრო. თქვენ უბრალოდ დახურული ხართ ამისთვის ახლა. გავა დრო და ცხოვრება ფერებს მიიღებს. მერწმუნეთ, რწმენა დაეხმარება ამ ფაქტს უფრო სწრაფად მოხდეს.
* * *
გახსოვდეთ, ეს ყოველთვის ასე არ იქნება. ამაზე ერთად გავიცინებთ.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, იტანჯები იმის მაგივრად, რომ იცხოვრო და იტკბო. დაიმახსოვრე ეს, როგორც კი მწუხარებას მოინდომებს შენი დაუფლება.
* * *
ადამიანების უმეტესობა ისეთი ბედნიერია, რამდენადაც თავს უფლებას აძლევს იყოს. ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ ბედნიერი.

ლექსში

ან იქნებ უბრალოდ ადექი მეორე ფეხზე,
და ყავის ნაცვლად, მიიღეთ და დალიეთ წვენი ...
და გადაატრიალეთ თქვენი ჩვეული ნაბიჯები
იმ მიმართულებით, სადაც მეტი გამოყენება იქნება...

და ამ დღეს გააკეთე ყველაფერი არასწორად:
ჩასვით რიცხვის ბოლოდან დასაწყისამდე,
და ყველაზე უმნიშვნელო წვრილმანი
შეავსეთ კარგი და მაღალი მნიშვნელობით.

და გააკეთე ის, რასაც არავინ ელის
და იცინე იქ, სადაც ამდენი ტიროდი
და უიმედობის განცდა გაივლის
და მზე ამოვა იქ, სადაც წვიმა წვეთობდა.

წრიდან ბედმა დაჭრა
აიღე და გადმოხტე უცნობის სადგურზე...
გაგიკვირდებათ - სამყარო სულ სხვაა,
და ცხოვრება უფრო მოულოდნელი და საინტერესოა.

მოტივაცია

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
სავარძელში მჯდომის ბედიც არ იძვრის. წადი, მე მჯერა შენი!
* * *
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ქარის მიმართულება, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ აწიოთ იალქნები თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე...
* * *
დაიმახსოვრე, რომ როცა რაღაც ძალიან გინდა, მთელი სამყარო დაგეხმარებათ შენი სურვილის ასრულებაში.

ლექსში

ისევ შეხედე თვალებში.
იფრინეთ ისევ წინ.
უბრალოდ უკან - არ შეგიძლია.
ყველაფერი, რაც გავიდა, არ ითვლება.

და გაშვება ადვილია.
გჯეროდეთ: მოძრაობა სიცოცხლეა.
წარსული შორსაა
უბრალოდ არ შეტრიალდე!

საყვარელი შეყვარებული/ცოლი

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ჩემო სიყვარულო, ყველაფერი კარგად იქნება, შენ ძლიერი ხარ! მე ყოველთვის იქ ვარ, დაიმახსოვრე ეს!
* * *
ძვირფასო, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს!
* * *
გახსოვდეთ: ჩვენ თვითონ ვიგონებთ პრობლემებს, ბარიერებს, კომპლექსებს და ჩარჩოებს. გაათავისუფლე საკუთარი თავი - ისუნთქე სიცოცხლე და გაიგე, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია. მიყვარხარ და ეს არის მთავარი.
* * *
შენ ჩემთვის საუკეთესო ქალი ხარ მთელ მსოფლიოში, დაიმახსოვრე ეს. ღიმილი და არასოდეს მაწონი.

ლექსში

* * *
ძვირფასო, იყავი მომთმენი!
ყველაფერი გამოვა, დამიჯერე!
შემაშფოთებელი შფოთვა გაქრება
და ბედნიერების კარი გაიხსნება!
და არაფერი, პატარავ, ნუ გეშინია!
დაივიწყე წარსული, ყველაფერი!
და არ ინერვიულო რამეზე
ჩვენ ერთად გადავრჩებით ყველაფერს!
* * *
დამშვიდდი, ასე არ ხდება
ამ ცხოვრებაში ყველაფერი "ხუთზეა",
მაგრამ ჩემი სიყვარული დაფრინავს
და შფოთვა უკან იხევს.
შენ გჯერა, სათუთი სიყვარული

* * *
თუ მხოლოდ, პატარავ, შემეძლო
როცა ასე გიჭირს
შეცვალეთ ორი ფრთა ფრენისას
შენი დაღლილი ფრთის ქვეშ.
თუ მოვახერხე
გაფანტეთ ღრუბლები თქვენს ზემოთ
ისე რომ დაივიწყოთ დღის ყველა საზრუნავი
და ისევ მშვიდობა დაბრუნდა.
სამწუხაროა, მაგრამ მე უბრალოდ ქალი ვარ - არა ღმერთი,
ჩემი გული შენთანაა და შენ გამართე.
რათა გაუძლო ქარიშხალს,
მშვიდად ვლოცულობ შენი სიცოცხლისთვის.
* * *
ვინ ჩამოკიდა ცხვირი ასე დაბლა?
ვინ არის მოწყენილი აშკარა მიზეზის გარეშე?
ამიტომ მინდა ისევ ბედნიერი იყო
სისულელეებს ნუ იგონებთ!
ნება მიეცით თქვენი განწყობა აიწიოს
კიდევ ერთხელ შეხედე ცხოვრების ფერებს!
ბედნიერება წინ არის
კარგი - სწრაფად გამიღიმე!
* * *



არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.

და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.


* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...
როცა შიშით ცემს გული...
როცა სული შუქს ეფარება...
როცა მთელი ცხოვრება მწუხარებისგან მოწყვეტილია...
შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
ბედნიერი ვიქნები! სქელი და თხელი მეშვეობით!
* * *
თითოეულ ჩვენგანს აქვს რღვევის წერტილი
როცა გული მიმძიმდება
როცა ვგრძნობთ, რომ კლდიდან ჩამოვვარდებით
და ცხოვრება შავ ლაქასავით ხდება...
თითოეულ ჩვენგანს აქვს იმედის სხივი
და ვინმე ძალიან ახლობელი და ძვირფასი
არ მოგცემთ უფსკრულში ჩავარდნას
და ის იტყვის: "ნუ გეშინია, მე შენთან ვარ!"
* * *
გაიღიმე! მწუხარების ადგილი არ არის
ასეთ ლამაზ და ახალგაზრდა სულში.
ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ სევდიანი ვართ, სიმართლე გითხრათ,
არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.
ყოველი დღე სავსეა ახალი ბედნიერებით
და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.
ცხოვრებაში ბევრი რამის უნარი გაქვს
უბრალოდ დაიჯერე, არ დანებდე და დაელოდე!

* * *
დაივიწყე ყველაფერი, ნუ დაეცემი
იყავი მამაცი, ბედნიერი, იოცნებე
ნუ მიიღებ ყველაფერს ძალიან ახლოს
და საერთოდ არ მიიღოთ.
სიტყვები მხოლოდ ვიღაცის აზრია
ისინი არაფერს ნიშნავს.
იყავი ძლიერი ბრძოლაში და შეცვალე აზრი
შენი გულის ზარზე.
* * *
პრობლემები იყო, არის და იქნება,
არ უნდა იტანჯო მათ გამო.
გარშემო არის ფილმები, წიგნები, ხალხი -
იპოვნეთ რამე, რომ დაკავდეთ.
ისწავლეთ შეცდომებზე სწავლა
(რა თქმა უნდა, უკეთესია უცნობებზე).
და ნუ გრცხვენიათ ჩაყრილი გირჩების,
ცხოვრება ასეთია, სად ვიქნებოდით მათ გარეშე
იყავი პოზიტიური ადამიანი
გიყვარდეთ ადამიანები, გიყვარდეთ საკუთარი თავი
შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მხიარული სიცილით
ღრმად ჩაისუნთქე და ... იცხოვრე!
* * *
მთელი ჩვენი ცხოვრება მხოლოდ ერთი წამია,
ჩვენზე დამოკიდებული.
და საფენებიდან ნაოჭებამდე
არის ხიდი რამდენიც "ახლა".
და ჩვენ გვახსოვს გუშინდელი,
გვინდა ხვალ ველოდოთ...
მაგრამ სამოთხეს აქვს თავისი თამაში ...
შვიდი წესი და მიზეზი.
იცხოვრე მათი გატეხვის გარეშე
სულის გადასარჩენად.
როცა ომი დამთავრდება
დაგაფასებენ...
არ არის საჭირო ლოგიკის ძიება
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ დრო
კოცნა ახლობლებს,
და იმღერე გულის სიმღერა...

თუ ხედავთ შეცდომას, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

მწუხარება არის დაკარგვის შინაგანი გამოცდილება და მასთან დაკავშირებული აზრები და გრძნობები. სოციალური ფსიქიატრიის სპეციალისტი ერიხ ლინდემანიმთელი ნაშრომი მიუძღვნა ასეთ ემოციურ მდგომარეობას და უწოდა "მწვავე მწუხარება".

ფსიქოლოგის სიები მწვავე მწუხარების 6 ნიშანი ან სიმპტომი:

1. ფიზიკური ტანჯვა - მუდმივი კვნესა, ჩივილები ძალის დაკარგვასა და დაღლილობაზე, მადის ნაკლებობაზე;
2. ცნობიერების ცვლილება - არარეალობის უმნიშვნელო განცდა, ემოციური დისტანციის გაზრდის განცდა, რომელიც აშორებს მწუხარებას სხვა ადამიანებისგან, შთანთქმა გარდაცვლილის იმიჯში;
3. დანაშაულის გრძნობა - ძებნა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებამდე მოვლენებში, მტკიცებულება იმისა, რომ მან ყველაფერი არ გააკეთა, რაც შეეძლო გარდაცვლილისთვის; უყურადღებობისთვის საკუთარი თავის დადანაშაულება, ოდნავი გადაცდომის მნიშვნელობის გაზვიადება;
4. მტრული რეაქციები - სითბოს დაკარგვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, გაღიზიანება, გაბრაზება და აგრესიაც კი მათ მიმართ, სურვილი, რომ არ შეაწუხონ;
5. ქცევის ნიმუშების დაკარგვა – აჩქარება, მოუსვენრობა, უმიზნო მოძრაობები, რაიმე აქტივობის მუდმივი ძიება და მისი ორგანიზების უუნარობა, რაიმეს მიმართ ინტერესის დაკარგვა;
6. გარდაცვლილის მწუხარების ნიშნების გამოჩენა, განსაკუთრებით მისი ბოლო ავადმყოფობის ან ქცევის სიმპტომები - ეს სიმპტომი უკვე პათოლოგიური პასუხის ზღვარზეა.

მწუხარების გამოცდილება ინდივიდუალურია, მაგრამ ამავე დროს, მას აქვს საკუთარი ფაზები. რა თქმა უნდა, ხანგრძლივობა და მათი თანმიმდევრობა შეიძლება განსხვავდებოდეს.

1. შოკი და დაბუჟება

"Შეუძლებელია იყოს!" - ეს პირველი რეაქციაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ. დამახასიათებელი მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან რამდენიმე კვირამდე, საშუალოდ 9 დღე. ადამიანი განიცდის მომხდარის არარეალურობის განცდას, ფსიქიკურ დაბუჟებას, უგრძნობლობას, ფიზიოლოგიურ და ქცევის დარღვევას. თუ დანაკარგი ძალიან დიდი ან მოულოდნელია, შედეგად მიღებული შოკი და მომხდარის უარყოფა ზოგჯერ პარადოქსულ ფორმებს იღებს, რაც სხვებს ეჭვქვეშ აყენებს პირის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს არ ნიშნავს სიგიჟეს, უბრალოდ ადამიანის ფსიქიკა ვერ უძლებს დარტყმას და გარკვეული დროის განმავლობაში ცდილობს იზოლირებას საშინელი რეალობისგან, ქმნის ილუზორულ სამყაროს. ამ ეტაპზე მგლოვიარეს შეუძლია ხალხში ეძებოს მიცვალებული, ესაუბროს მას, „მოისმინოს“ მისი ნაბიჯები, მაგიდაზე დადოს დამატებითი დანაჩანგალი... ნივთები და მიცვალებულის ოთახი ხელუხლებლად შეინახოს იმ შემთხვევაში. დაბრუნების".

რა და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს შოკის ფაზაში?

მასთან საუბარი და ნუგეში სრულიად უსარგებლოა. ის მაინც არ გესმის და ყველა მცდელობისას ნუგეშისცემას ის მხოლოდ იტყვის, რომ თავს კარგად გრძნობს. ასეთ მომენტებში კარგი იქნება, მუდმივად ახლოს ვიყოთ, წამითაც არ დავტოვოთ ადამიანი მარტო, არ გავუშვათ ყურადღების ველიდან, რათა არ გამოტოვოთ მწვავე რეაქტიული მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში არ არის აუცილებელი მასთან საუბარი, უბრალოდ შეგიძლია ჩუმად იყო იქ.

ხანდახან მხოლოდ ტაქტილური კონტაქტები საკმარისია იმისათვის, რომ ადამიანი მძიმე შოკიდან გამოიყვანოს. განსაკუთრებით კარგია ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა თავის მოფერება. ამ წუთში ბევრი ადამიანი თავს პატარად, დაუცველად გრძნობს, ტირილი უნდა, როგორც ბავშვობაში ტიროდნენ. თუ თქვენ მოახერხეთ ცრემლების გამოწვევა, მაშინ ადამიანი გადადის შემდეგ ეტაპზე.

აუცილებელია ადამიანში რაიმე ძლიერი განცდის აღძვრა – მათ შეუძლიათ მისი შოკიდან გამოყვანა. ცხადია, დიდი სიხარულის მდგომარეობის გაღვიძება ადვილი არ არის, მაგრამ ბრაზი აქაც შეეფერება.

2. ბრაზი და წყენა

ისინი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან 2-3 კვირამდე. მას შემდეგ, რაც დაკარგვის ფაქტის აღიარება დაიწყება, საყვარელი ადამიანის არარსებობა უფრო და უფრო მწვავედ იგრძნობა. მწუხარებით გაჟღენთილი ადამიანი თავის გონებაში ისევ და ისევ იმეორებს მისი სიკვდილის გარემოებებს და მას წინ უსწრებდა მოვლენებს. რაც უფრო მეტს ფიქრობს ამაზე, მით მეტი კითხვა უჩნდება. ადამიანს უჭირს დანაკარგთან შეგუება. ის ცდილობს გაიაზროს რა მოხდა, მოძებნოს ამის მიზეზები, საკუთარ თავს უამრავ სხვადასხვა „რატომ“ ეკითხება: „რატომ ზუსტად მას?“, „რატომ (რისთვის) დაგვივარდა ასეთი უბედურება?“, „რატომ?“ სახლში არ გყავს?“, „რატომ არ მოითხოვე საავადმყოფოში წასვლა?“... ბრაზი და ბრალდება შეიძლება იყოს მიმართული ბედზე, ღმერთო, ადამიანებზე. ბრაზის რეაქცია შეიძლება მიმართული იყოს თავად მიცვალებულზეც: წასვლისა და ტანჯვის მიზეზი გახდეს; ანდერძის დაუწერისთვის; დატოვა უამრავი პრობლემა, მათ შორის მატერიალური; შეცდომის დაშვებისთვის და სიკვდილს ვერ გაექცა. ყველა ეს უარყოფითი ემოცია სავსებით ბუნებრივია მწუხარების მქონე ადამიანისთვის. ეს მხოლოდ რეაქციაა საკუთარ უმწეობაზე ამ სიტუაციაში.

3. დანაშაულისა და აკვიატების სტადია

ადამიანი, რომელსაც სინანული აწუხებს იმის გამო, რომ იგი უსამართლოდ იყო მიცვალებულის მიმართ ან არ უშლიდა ხელს მის სიკვდილს, შეუძლია დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მხოლოდ დროის უკან დაბრუნება და ყველაფრის უკან დაბრუნება რომ შესაძლებელი ყოფილიყო, მაშინ ის აუცილებლად მოიქცეოდა იგივენაირად. სხვას. ამავდროულად, მისი განმეორებით თამაში შეიძლება წარმოსახვაში, თითქოს ყველაფერი მაშინ იყო. ზარალის მსხვერპლნი ხშირად აწამებენ თავს მრავალი „თუ“-ით, ზოგჯერ აკვიატებულები ხდებიან: „მხოლოდ რომ ვიცოდე...“, „მხოლოდ რომ დავრჩენილიყავი...“ ეს ასევე ძალიან გავრცელებული რეაქციაა დაკარგვაზე. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ აქ მიღება უარყოფს ებრძვის. თითქმის ყველა, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, ამა თუ იმ ფორმით, თავს დამნაშავედ გრძნობს გარდაცვლილის წინაშე, რომ ხელი არ შეუშალა მის წასვლას; გარდაცვლილისთვის რაიმეს არ გაკეთების გამო: საკმარისად არ ზრუნავს, აფასებს, ეხმარება, არ ლაპარაკობს მის სიყვარულზე, არ ითხოვს პატიებას და ა.შ.

4. ტანჯვისა და დეპრესიის ეტაპი

ხანგრძლივობა 4-დან 7 კვირამდე. ის, რომ მწუხარების ეტაპების თანმიმდევრობით ტანჯვა მეოთხე ადგილზე იყო, არ ნიშნავს იმას, რომ თავიდან ის არ არის, შემდეგ კი მოულოდნელად ჩნდება. საქმე იმაშია, რომ გარკვეულ ეტაპზე ტანჯვა პიკს აღწევს და ყველა სხვა გამოცდილებას ჩრდილავს. ეს არის მაქსიმალური ფსიქიკური ტკივილის პერიოდი, რომელიც ზოგჯერ აუტანელი მეჩვენება. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ღრმა ჭრილობას ტოვებს ადამიანის გულში და იწვევს მძიმე ტანჯვას, რაც ფიზიკურ დონეზეც კი იგრძნობა. ტანჯვა, რომელსაც ადამიანი განიცდის, არ არის მუდმივი, მაგრამ ჩვეულებრივ მოდის ტალღებით. ცრემლები შეიძლება მოდიოდეს გარდაცვლილის ნებისმიერ გახსენებაზე, წარსულში ერთად ცხოვრებაზე და მისი გარდაცვალების გარემოებებზე. მარტოობის, მიტოვების და საკუთარი თავის სინანულის გრძნობა ასევე შეიძლება გახდეს ცრემლების მიზეზი. ამავდროულად, მიცვალებულისადმი ლტოლვა სულაც არ გამოიხატება ტირილით, ტანჯვა შეიძლება ღრმად ჩაიძიროს და გამოხატოს დეპრესიაში. მიუხედავად იმისა, რომ ტანჯვა ხანდახან გაუსაძლისი ხდება, მგლოვიარეები შეიძლება მას (ჩვეულებრივ გაუცნობიერებლად) მიეკრათ, რათა მიცვალებულთან კონტაქტის შენარჩუნება და მისდამი სიყვარულის დამოწმება. შინაგანი ლოგიკა ამ შემთხვევაში დაახლოებით ასეთია: გლოვის შეწყვეტა ნიშნავს დამშვიდებას, დამშვიდება ნიშნავს დავიწყებას, დავიწყება ნიშნავს ღალატს.

რა შეიძლება გაკეთდეს მწუხარების ტანჯვის შესამსუბუქებლად?

თუ პირველ ფაზაში ადამიანი მუდმივად უნდა იყოს მოწყენილთან, მაშინ აქ შეიძლება და უნდა დაუშვას ადამიანი, რომ მარტო იყოს, თუ მას ეს სურს. მაგრამ თუ მას აქვს ლაპარაკის სურვილი, ყოველთვის უნდა იყოთ მის განკარგულებაში, მოუსმინოთ და მხარი დაუჭიროთ.

თუ ადამიანი ტირის, სულაც არ არის საჭირო მისი ნუგეშისცემა. რა არის "კომფორტი"? ეს არის მცდელობა, რომ ის არ იტიროს. ჩვენ გვაქვს უპირობო რეფლექსი სხვა ადამიანების ცრემლებზე: მათი დანახვისას მზად ვართ ყველაფერი გავაკეთოთ, რომ ადამიანი დამშვიდდეს და ტირილი შეწყვიტოს. და ცრემლები იძლევა ყველაზე ძლიერი ემოციური გამონადენის შესაძლებლობას.

თქვენ შეგიძლიათ შეუმჩნევლად ჩართოთ ადამიანი სოციალურად სასარგებლო აქტივობებში: მოაწყვეთ იგი სამუშაოთი, დაიწყეთ მისი დატვირთვა საოჯახო საქმეებით. ეს აძლევს მას შესაძლებლობას თავი დააღწიოს ძირითად გამოცდილებას.

და, რა თქმა უნდა, ადამიანს მუდმივად სჭირდება იმის დემონსტრირება, რომ გესმით მისი დანაკარგი, მაგრამ მოექეცით მას, როგორც ჩვეულებრივ ადამიანს, ყოველგვარი დათმობის გარეშე.

5. მიღების და რეორგანიზაციის ეტაპი

ის შეიძლება გაგრძელდეს 40 დღიდან 1-15 წლამდე. რაც არ უნდა მძიმე და ხანგრძლივი მწუხარება იყოს, საბოლოოდ, როგორც წესი, ადამიანი მოდის დანაკარგის ემოციურ მიღებამდე, რასაც თან ახლავს გარდაცვლილთან სულიერი კავშირის შესუსტება ან გარდაქმნა. ამავდროულად, აღდგება დროთა კავშირი: თუ მანამდე მოწყენილი ადამიანი ძირითადად წარსულში ცხოვრობდა და არ სურდა (მზად არ იყო) შეეგუა მის ცხოვრებაში მომხდარ ცვლილებებს, ახლა ის თანდათან იბრუნებს. უნარი სრულად იცხოვროს მის გარშემო არსებულ რეალობაში და შეხედოს მომავალს იმედით. ადამიანი აღადგენს გარკვეული ხნით დაკარგულ სოციალურ კავშირებს და ამყარებს ახალს. უბრუნდება ინტერესი მნიშვნელოვანი აქტივობების მიმართ, იხსნება საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების გამოყენების ახალი პუნქტები. მიიღეს ცხოვრება გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანის გარეშე, ადამიანი იძენს უნარს მის გარეშე დაგეგმოს საკუთარი მომავალი ბედი. ასე ხდება ცხოვრების რეორგანიზაცია.

ძირითადი დახმარებაამ ეტაპზე არის წვლილი შეიტანოს ამ მიმართვაში მომავლისკენ, დაეხმაროს ყველა სახის გეგმის შედგენას.

როგორ წარიმართება დანაკარგის განცდის პროცესი, რამდენად ინტენსიური და ხანგრძლივი იქნება სევდა, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

გარდაცვლილის მნიშვნელობა და მასთან ურთიერთობის მახასიათებლები. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელიც განსაზღვრავს მწუხარების ბუნებას. რაც უფრო ახლოს იყო გარდაცვლილი ადამიანი და რაც უფრო რთული, დამაბნეველი, კონფლიქტური იყო მასთან ურთიერთობა, მით უფრო მძიმეა დანაკარგი. გარდაცვლილისთვის შეუსრულებლობის სიმრავლე და მნიშვნელობა და, შედეგად, მასთან ურთიერთობის არასრულყოფილება განსაკუთრებით ამძაფრებს ფსიქიკურ ტკივილს.

გარდაცვალების გარემოებები. უფრო ძლიერი დარტყმა, როგორც წესი, გამოწვეულია მოულოდნელი, მძიმე (მტკივნეული, გახანგრძლივებული) ან/და ძალადობრივი სიკვდილით.

გარდაცვლილის ასაკი. ხანდაზმული ადამიანის გარდაცვალება ჩვეულებრივ აღიქმება, როგორც მეტ-ნაკლებად ბუნებრივი, ლოგიკური მოვლენა. პირიქით, შეიძლება უფრო რთული იყოს მოზარდის ან ბავშვის სიკვდილთან შეგუება.

დაკარგვის გამოცდილება. საყვარელი ადამიანების წარსული სიკვდილი უხილავი ძაფებით არის დაკავშირებული ყოველ ახალ დანაკარგთან. თუმცა, მათი გავლენის ბუნება აწმყოში დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდა ადამიანი მას წარსულში.

მწუხარების პიროვნული მახასიათებლები. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და მისი ინდივიდუალობა, რა თქმა უნდა, მწუხარებაში გამოიხატება. მრავალი ფსიქოლოგიური თვისებიდან აღსანიშნავია, თუ როგორ უკავშირდება ადამიანი სიკვდილს. ეს დამოკიდებულია მის რეაქციაზე წაგებაზე. როგორც წერს J. წვიმის წყალი,,მთავარი, რაც ახანგრძლივებს მწუხარებას, არის არსებობის გარანტირებული სანდოობის მქონე ადამიანებში თანდაყოლილი ძალზე გამძლე ილუზია.

სოციალური კავშირები. ახლომახლო ადამიანების ყოფნა, რომლებიც მზად არიან დაიჭირონ და გაიზიარონ მწუხარება, მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს დაკარგვის გამოცდილებას.

ხშირად, ნათესავები მხარდაჭერის სურვილით მხოლოდ აუარესებენ მდგომარეობას. Მერე რა არ უნდა თქვათ დამწუხრებულ ადამიანებთან ურთიერთობისას:

არადროული განცხადებები, რომლებიც არ ითვალისწინებს დაღუპულთა არსებულ გარემოებებს ან ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.
მწუხარების გაუგებრობით ან მისი ჩახშობის სურვილით წარმოქმნილი შეუსაბამო განცხადებები: „აბა, ჯერ ახალგაზრდა ხარ და“, „ნუ ტირი - მას არ მოეწონება“ და ა.შ.
პროექციული განცხადებები, რომლებიც გადასცემს საკუთარ იდეებს, გრძნობებს ან სურვილებს სხვა ადამიანზე. სხვადასხვა სახის პროგნოზებს შორის, ორი განსაკუთრებით გამოირჩევა:
ა) საკუთარი გამოცდილების პროექცია, მაგალითად, სიტყვებით: „შენი გრძნობები იმდენად ნათელია ჩემთვის“. სინამდვილეში, ნებისმიერი დანაკარგი ინდივიდუალურია და ვერავინ ვერ გაიგებს სხვისი დანაკარგის ტანჯვასა და სიმძიმეს.
გ) მათი სურვილების პროექცია - როცა თანამგრძნობები ამბობენ: "შენ უნდა გააგრძელო შენი ცხოვრება, უნდა გახვიდე უფრო ხშირად, უნდა დაასრულო გლოვა" - ისინი უბრალოდ გამოხატავენ საკუთარ საჭიროებებს.
გარდა ამისა, ცალკე უნდა გამოიყოს ყველაზე ხშირად გამოყენებული კლიშეები, რომლებიც, როგორც სხვებს ეჩვენებათ, ამსუბუქებს მწუხარების ტანჯვას, მაგრამ სინამდვილეში ხელს უშლის მას სათანადოდ განიცადოს მწუხარება: ”ამას აქამდე უნდა გაუმკლავდე”. ”თქვენ უნდა დაიკავოთ თავი რაღაცით”, ”დრო კურნავს ყველა ჭრილობას”, ”იყავი ძლიერი”, ”ცრემლებს არ უნდა გამოსცე”. ყველა ეს სიტყვიერი დამოკიდებულება მწუხარებას მიწისქვეშ აყენებს.