Formation de l'espace psychologique de l'individu. Limites personnelles. Test « Limites personnelles » Test pour déterminer les limites de la personnalité

La technique est un questionnaire de personnalité développé sur la base des critères diagnostiques du trouble de la personnalité limite selon le DSM-III-R et le DSM-IV en 2012 par une équipe d'auteurs (T. Yu. Lasovskaya, S. V. Yaichnikov, Yu. V. Sarycheva , Ts. P. Korolenko).

Selon les critères diagnostiques du DSM, le diagnostic trouble de la personnalité limite réalisé selon les critères suivants :

1. motif instable et relations interpersonnelles intenses, qui se caractérise par des évaluations polaires soit dans le sens positif soit dans le sens négatif. On suppose que les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité borderline sont incapables de voir les véritables raisons du comportement des autres (par exemple, prendre soin ou aider) et le comportement est considéré comme absolument positif s'il est agréable, ou comme absolument négatif s'il ne le fait pas. . Cette caractéristique est importante dans le diagnostic du trouble de la personnalité borderline, car elle reflète un mécanisme de clivage psychologique efficace pour atténuer les sentiments forts, comme la colère.
2. Impulsivité dans au moins deux domaines qui sont potentiellement autodestructeurs, tels que dépenser de l'argent, le sexe, les dépendances chimiques, la conduite à risque, la suralimentation (n'inclut pas les comportements suicidaires et autodestructeurs). L'impulsivité en tant que caractéristique est caractéristique du trouble de la personnalité antisociale, ainsi que des états de manie (hypomanie). Cependant, ce n'est que dans le trouble de la personnalité limite que l'impulsivité a une connotation d'automutilation directe ou indirecte (auto-dirigée), comme les dépendances chimiques ou la boulimie. Le critère d'impulsivité explique les difficultés décrites dans les premiers travaux pour conduire une psychothérapie auprès de personnes présentant un trouble de la personnalité borderline - conflits fréquents, interruption de la thérapie au tout début.
3. Instabilité émotionnelle: déviations prononcées par rapport à l'isoligne en termes d'humeur à la baisse, d'irritabilité, d'anxiété, durant généralement de plusieurs heures à plusieurs jours. L'instabilité affective et la propension à la dépression dans le trouble borderline ressemblent à celles des individus ayant des problèmes de régulation des émotions tels que la dépression et le trouble bipolaire 2. Par conséquent, la signification de ce critère doit être clarifiée, à savoir : nous parlons d'une réactivité émotionnelle accrue, où des sautes d'humeur se produisent, mais elles se produisent plus souvent, se déroulent plus doucement et moins longtemps que dans la dépression et le trouble bipolaire.
4. Colère intense et inappropriée ou mauvais contrôle de la colère(par exemple, irascibilité fréquente, colère constante, attaque contre les autres). Kernberg considérait la colère comme un trait caractéristique du trouble de la personnalité borderline et notait que la réaction de colère était associée à une situation de frustration excessive. La colère est à la fois le résultat d'une prédisposition génétique et d'influences environnementales et peut conduire à de futurs actes d'automutilation. Les signes d'automutilation résultant de la réalisation de la colère, semble-t-il, sont facilement détectés, par exemple les coupures, mais ils ne sont pas toujours possibles à établir lors d'une conversation avec le patient. De nombreux patients éprouvent de la colère la plupart du temps, mais la mettent très rarement en action (la colère est cachée). Parfois, la colère ne devient apparente qu'après les actions destructrices du patient. Dans certains cas, des indices de colère et ses manifestations apparaissent dans l'anamnèse ou sont révélés lors d'un questionnement actif sur ce sujet. La colère est facilement provoquée dans une entrevue de confrontation délibérée.
5. Comportement suicidaire récurrent, comportement destructeur et autres types de comportement autodestructeur. Les tentatives de suicide répétées et les comportements d'automutilation sont des marqueurs fiables du trouble de la personnalité borderline.
6. Violation d'identité, se manifestant dans au moins deux domaines - l'estime de soi, l'image de soi, l'orientation sexuelle, l'établissement d'objectifs, le choix de carrière, le type d'amis préférés, les valeurs. Ce critère a été décrit par O. Kernberg lors de la description du construit d'une organisation personnelle borderline. Depuis le DSM-III, le critère a été modifié pour distinguer les situations où l'instabilité d'identification est une manifestation de la norme, comme à l'adolescence. Ce critère, plus que tout autre, est auto-relié et donc spécifique au trouble de la personnalité borderline. Cela peut être important en pathologie, lorsque la perception de l'image corporelle est altérée - troubles dysmorphiques corporels et anorexie mentale.
7. Sensation chronique de vide(ou l'ennui). Les premiers analystes (Abraham et Freud) ont décrit la phase orale du développement, notant que le fait de ne pas la terminer conduit à l'âge adulte à des symptômes de dépression, de dépendance et de vide dans les relations interpersonnelles. Ce concept a été développé et complété par la théorie des relations d'objet de M. Kline, qui a montré qu'en raison de mauvaises relations précoces, une personne devient incapable d'intérioriser les émotions positives lors de la communication interpersonnelle (c'est-à-dire l'incapacité d'intérioriser les sentiments en soi) et incapable de se consoler. La sensation de vide dans le trouble de la personnalité borderline a des manifestations somatiques, localisées dans l'abdomen ou la poitrine. Ce signe doit être distingué de la peur ou de l'anxiété. Le vide ou l'ennui, qui prend la forme d'une douleur mentale intense, en tant qu'expérience subjective du patient, est extrêmement important pour poser un diagnostic de trouble de la personnalité limite.
8. Réel ou imaginaire peur de partir. Masterson considère la peur de partir comme une caractéristique diagnostique importante de la construction borderline. Cependant, ce critère mérite quelques éclaircissements, puisqu'il faut le différencier de l'angoisse de séparation plus pathologique. Gunderson a proposé de changer le libellé de ce critère, à savoir, de le transformer en " manque de tolérance à la solitude". On pense que l'exposition au début de la période, de 16 à 24 mois de vie, est importante dans la formation du symptôme.
9. Venir lié au stress paranoïaque idées et dissociatif les symptômes.

La version courte contient 20 questions et est un outil pratique et valide pour le dépistage, le diagnostic quotidien et la vérification du diagnostic en pratique psychiatrique, clinique générale et non médicale.

Il existe de nombreuses classifications du caractère d'une personne - selon le tempérament, l'attitude envers les autres, la perception de la vie. Un autre a récemment suggéré psychologue américain Ernst Hartman. Il a formalisé en termes scientifiques ce qui était déjà connu au niveau de tous les jours : il y a des personnes « à peau épaisse » et « à peau fine ». Hartman introduit le concept de "frontières de la psyché" qui séparent une personne du monde extérieur, qui peut être fragile ou fort. Selon lui, en communiquant chaque jour avec des personnes différentes, nous déplaçons constamment nos limites personnelles, gardant un partenaire à distance ou nous permettant de nous rapprocher. Ainsi, nous protégeons notre "je" du monde extérieur.

Après avoir compilé une question-test spéciale pour la force des limites psychologiques, Hartman l'a essayé sur deux mille personnes. Et je suis arrivé à des conclusions intéressantes.

• Les gens varient considérablement dans l'épaisseur de leurs barrières de protection. Pour certains, ils sont très perméables, pour d'autres tout passe comme à travers un mur épais.
• L'épaisseur de la barrière protectrice est même liée à l'acuité de la perception des signaux des sens. Par exemple, les personnes à peau fine sont plus susceptibles d'être affectées par les bruits forts et les lumières vives.
• La psyché des femmes, en règle générale, est moins protégée que la psyché des hommes.
• Les personnes aux barrières minces sont plus méfiantes et ont souvent des rêves intéressants, vivants et mémorables.
• Les personnes dont les limites psychiques sont plus denses entrent plus facilement dans le mariage, mais tirent moins de plaisir de ses plaisirs charnels.
• Nous avons tous une peau qui s'épaissit avec l'âge.
• Les personnes aux limites fines de la psyché sont des individus créatifs. Ils ont tendance à changer d'avis sous l'influence de l'expérience. Leur humeur change fréquemment et sans raison apparente. Ce ne sont pas nécessairement des individus mentalement instables et ils ne sont pas plus sujets aux maladies mentales que les autres. Mais avoir des barrières très fines peut être dangereux.
• D'autre part, les personnes aux limites psychiques trop épaisses éprouvent souvent des difficultés dans les contacts avec les autres.
• Les différences sur cette base apparaissent dans 3-4 ans. Mais cela dépend beaucoup de l'expérience de la vie et de la capacité à se défendre du monde extérieur.

TEST

Évaluez l'exactitude de chaque énoncé par rapport à vous-même sur l'échelle suivante :
A - complètement faux ;
B - plus faux que vrai ;
C - parfois;
D - plus vrai que faux ;
E - cela s'applique pleinement à moi.

1. Mes sentiments coulent imperceptiblement les uns dans les autres.
2. Il m'est très facile de me souvenir de mes sentiments d'enfance.
3. Je suis facilement offensé ou offensé.
4. Je passe beaucoup de temps sur les rêves et les fantasmes.
5. Dans fiction théâtre et cinéma, je préfère les histoires claires avec un début, un milieu et une fin précis.
6. Une bonne organisation ne peut être qualifiée que d'une organisation dans laquelle chacun comprend clairement ses responsabilités et il est clair qui est responsable de quoi.
7. Chaque chose a sa place et chaque chose doit être mise à sa place.
8. La proximité excessive avec les autres me fait parfois peur.
9. Les bons parents sont toujours un peu des enfants.
10. Je peux facilement m'imaginer comme une sorte d'animal.
11. Quand quelque chose arrive à quelqu'un proche, j'ai l'impression que cela m'est arrivé.
12. Entreprendre un travail, je n'aime pas me lier à un plan d'action, mais à bien des égards, je suis mon intuition.
13. Les personnages de mes rêves se transforment souvent les uns en les autres, se révèlent être des personnes différentes.
14. Il me semble souvent que des forces étrangères et mystérieuses m'influencent.
15. Il est impossible de tracer des frontières claires entre les gens normaux, les névrosés et les fous.
16. Je suis une personne terre-à-terre, pratique et réaliste.
17. Par nature, je pourrais être un poète, un artiste, un artiste.
18. Parfois, j'entends que quelqu'un appelle mon nom, mais en regardant autour de moi, je ne trouve personne.

Calculons maintenant les résultats du test.

En réponse aux questions n°1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, demandez-vous :
1 point - pour la réponse A,
2 points - pour la réponse B,
3 points - pour la réponse C,
4 points - pour la réponse D,
5 points - pour la réponse E.

Nous évaluons les réponses aux questions n°5, 6, 7 et 16 selon le schéma inverse :
5 points - pour les réponses A,
4 points - pour les réponses B,
3 points - pour les réponses C,
4 points - pour les réponses D
5 points - pour les réponses E.

Résultats:
- la personne moyenne avec des "frontières" moyennes marque généralement 35 points ;
- 50 points ou plus - vos barrières sont trop fines ;
- 20 ou moins c'est trop gras.

Vous pouvez en savoir plus sur les limites d'un espace personnel sûr auprès d'un psychologue - pour chaque personne, cela reste individuel.

/Illustration tirée de pravnet.com/

Chaque état a des frontières. Une personne, métaphoriquement, est le même État, qui a ses propres frontières et ses propres lois internes, et qui est également protégé contre les envahisseurs. Rappelez-vous le célèbre dicton de Perls :
Je fais mon truc et tu fais le tien Je ne vis pas dans ce monde pour être à la hauteur de tes attentes Et tu ne vis pas dans ce monde pour être à la hauteur des miens.
Tu es toi et je suis moi.
Et si on se retrouve, c'est super.
Sinon, il ne peut pas être aidé.
Il s'agit de construire des limites personnelles. Comment comprendre que vos limites personnelles ont été brisées ? Et vous ressentirez cela par malaise, vous éprouverez de l'insatisfaction voire de l'indignation, et vos sentiments vous diront qu'un « ennemi » s'est infiltré. Par exemple, de tels marqueurs peuvent indiquer un hack :
- Des invités sont venus vous rendre visite, juste des connaissances, pas des parents. Ils s'arrêtent chez vous sans préavis ni invitation.
-Les membres de la famille (parents, conjoint, enfants) ont l'habitude de lire votre correspondance, de fouiller dans vos poches ou votre sac à main, de regarder votre téléphone.
- Les voisins gardent une trace de quand et où vous allez, quand vous venez, ce que vous achetez dans le magasin.

Le test suivant vous aidera à comprendre à quel point les limites de votre personnalité sont bien construites.

Vos limites personnelles (test)

En répondant à la question, accordez-vous 5 points pour la réponse « jamais », 4 pour « rarement », 3 pour « parfois », 2 pour « souvent » et 1 pour « toujours ».

Alors commençons :

1. Il m'est difficile de définir ce que je veux.

2. Dans chaque situation qui me déplaît, j'essaie de trouver des avantages, au lieu de simplement m'inquiéter.

3. Je change souvent d'avis et de plans parce que j'essaie de plaire aux autres.

4. J'ai le sentiment que plus j'en fais pour les autres, moins je reçois de cette satisfaction.

5. Je considère les opinions des autres plus que les miennes.

6. J'ai toujours l'impression que quelque chose de bien est sur le point d'arriver.

7. Je pense que je n'ai pas le droit de cacher quelque chose aux autres ..

8. J'observe le comportement des autres et j'y réfléchis.

9. J'entretiens des relations avec des personnes avec qui je n'aime pas communiquer.

10. Si je suis offensé par le comportement d'une autre personne, il me semble que j'en suis moi-même la cause et je m'en excuse.

11. Je cède facilement à la flatterie.

12. Je compte sur des personnes qui prennent soin de moi.

13. Je ne peux pas refuser et répondre à la demande, même si cela me met mal à l'aise.

14. Il m'est très difficile de mettre en place une personne qui m'offense ou un proche.

15. Je suis souvent traité avec dédain, offensé.

16. Je connais le sentiment de colère.

17. J'aide les autres uniquement parce que je crois que vous devriez toujours aider.

18. J'ai peur et je ne comprends pas ce que je dois faire.

19. Il me semble que je ne suis pas en mon pouvoir de changer quelque chose dans ma vie.

20. J'ai l'impression de vivre la vie de quelqu'un d'autre.

Si vous n'avez pas marqué plus de 40 points, vous devez de toute urgence commencer à établir vos limites personnelles.

Il s'avère qu'il y a des gens avec des limites personnelles effacées. Ces personnes sont très dépendantes des autres. Il est généralement admis que les criminels voient également leurs frontières personnelles effacées. Ces personnes éprouvent un malaise terrible et ne comprennent pas pourquoi. Parce qu'ils essaient de conquérir les états personnels d'autres personnes, ou que quelqu'un a conquis leur propre état personnel, les transformant en esclaves.
Et pourquoi les criminels ont-ils leurs frontières effacées et quelle en est la cause profonde - les frontières effacées depuis l'enfance et les crimes ultérieurs, ou y a-t-il eu des crimes au début qui ont effacé les frontières ?
Qu'est-ce que le primaire ?
Connaissez-vous la réponse à cette question ?

Maintenant, pratiquement avec qui je parle de travailler en tant qu'entraîneur, tout le monde a le même problème. Le problème des limites personnelles, qui sont dans un état très déplorable. Naturellement, sans ces frontières les plus distinctes et les plus efficaces, les gens rencontrent des problèmes importants dans la vie quotidienne, les relations et dans tout projet de carrière. Ils ont beaucoup et très bien écrit dans LiveJournal sur les frontières, donc s'il y a des accordéons à boutons à certains endroits, appelez-moi.

Je ne vais pas trop détailler les frontières physiques, car c'est ce qu'il y a de plus facile à comprendre. Notre corps nous empêche de environnement peau et muqueuses. En conséquence, la violation de la frontière physique est la pénétration dans notre corps.

Quelles sont les limites de la personnalité ? C'est ce qui nous sépare de ceux qui nous entourent. Où est tracée cette ligne ? Dans notre compréhension et notre sentiment de nous-mêmes en tant qu'individus. En fait, la frontière est notre compréhension de ce qui nous appartient et de ce qui ne nous appartient pas.

Bien sûr, vous pouvez regarder nos limites de personnalité de différentes manières. Vous pouvez globalement - "c'est moi - ce n'est pas moi." Il y a différents aspects d'une personne. Par exemple, je suis en couple, je suis religieux, je suis sexuel et je suis créatif…. Je-tout ce que tu veux. Par conséquent, les limites peuvent être appelées en conséquence votre moi diversifié.

Par exemple, vos limites émotionnelles sont un ensemble de sentiments et de réactions ; vos limites religieuses (spirituelles) sont un ensemble de connaissances, de sentiments, de croyances, d'attentes et d'expériences qui se rapportent à l'expérience religieuse ou spirituelle. Sexuel - un ensemble de ce que nous considérons comme normal et acceptable dans le sexe.

Les frontières de notre personnalité commencent à se former dans la petite enfance. Au début, l'enfant ne se sent pas séparé de sa mère, mais devient progressivement de plus en plus conscient de lui-même en tant qu'être indépendant. Bien sûr, certains aspects de notre personnalité se forment à des moments différents, et si un enfant se retrouve dans une situation défavorable à un certain âge, la formation de certains types de frontières peut être perturbée. Si un enfant forme sa personnalité dans une famille dysfonctionnelle, la formation des limites de la personnalité peut être violée à l'échelle mondiale.

Lorsque les limites sont normales et saines, une personne se sent à l'aise dans le monde. Il communique facilement, noue des relations, les rompt, se déplace d'un endroit à l'autre, trouve un nouveau travail... et des milliers d'autres petites actions confortables dans la vie. Les limites saines sont flexibles. Une personne détermine facilement le niveau auquel il lui est commode et agréable de communiquer et si elle souhaite cette communication. Il peut se rapprocher de vous, puis s'éloigner s'il sent que quelque chose ne va pas dans la relation.

Nina Brown a identifié plusieurs types de limites personnelles
- doux - fusionner immédiatement avec d'autres personnes
- spongieux - absorbe quelqu'un d'autre - les gens n'ont pas confiance en eux
-dur - le même dans toutes les situations, une personne reste dans ses limites. Les contrevenants reçoivent une rebuffade dure. D'une part, ce n'est pas mal, mais la capacité de manœuvrer dans une situation ne peut pas poser de problèmes à la vie personnelle.
- flexibles - ceux qui peuvent changer en fonction de la situation.

Les gens peuvent briser les limites des autres en projetant leur personnalité sur l'adversaire.
- blâmer la personne pour ses problèmes (tu as ruiné ma vie)
- contrôler le comportement (vous ne devriez plus faire ça)
- donner des conseils non sollicités sur la façon d'être (si j'étais à votre place... ça aurait dû être fait depuis longtemps)
- donner des paramètres, quels événements comment considérer (c'est de la diablerie)
- donnez des évaluations de votre apparence et de votre personnalité (vous êtes un gros paresseux)
Dans le comportement, les gens peuvent prendre vos affaires, s'asseoir à votre place, utiliser votre argent, ne pas rembourser une dette, vous manipuler et bien plus encore. Quoi qu'il arrive, une personne dont les frontières ont été envahies peut éprouver de la confusion, de la peur, de la colère, de la frustration, essayer d'éviter toute communication ultérieure.

Si, en revanche, des limites faibles s'imposent assez régulièrement à une personne, une telle personne subit beaucoup de stress, elle ne peut pas se protéger adéquatement des attaques. Si normalement nous sentons à l'intérieur de nos propres limites que notre personnalité est précisément la nôtre, amicale, alors les gens avec des limites faibles se sentent stupides, des perdants qui gâchent tout pour eux-mêmes et sont à blâmer pour tout. Parfois, les personnes dont les limites sont faibles développent une dépression apathique. La personne se sent presque paralysée par des intrusions constantes et ne peut les arrêter.

Plus les limites d'une personne sont faibles, plus elle attaque souvent les limites des autres. Pas par méchanceté, mais parce qu'il ne se rend pas compte qu'il sort de son domaine de compétence. Les attaquants les plus persistants sont les jonquilles. Leurs frontières ne sont pratiquement pas formées et avec de nombreux proches, elles se sentent comme un tout (comme dans l'exemple d'une mère narcissique)

Quels sont les signes de violation/faiblesse des frontières ? Ces personnes :

1. Avec difficulté dans leur personnalité, ils déterminent ce qui leur appartient et ce qui appartient aux autres. Ils font souvent quelque chose parce que "les gens normaux le font / toutes les femmes / les vrais hommes / les travailleurs réfléchis et responsables". Bien qu'eux-mêmes puissent non seulement ne pas être intéressés par cette activité, mais aussi ne pas l'aimer en principe.
2. C'est difficile de dire non aux autres.
3. Croire que leur bonheur et leurs autres sentiments dépendent des autres
4. Poursuivre les relations avec des personnes qui les traitent mal ou qu'ils n'aiment pas
5. Ils font confiance aux autres parce que les autres savent mieux et que l'opinion des autres est plus importante.
6. Ils se préoccupent des affaires et des problèmes des autres, et non des leurs. Plus de temps est consacré aux autres qu'à soi-même.
7. Ils ont du mal à demander quelque chose dont ils ont besoin.
8. Ne peut pas se défendre contre d'autres personnes qui peuvent utiliser leurs affaires ou leur argent
9. Timide
10. Obéir aux souhaits des amis
11. Ils ont peur de montrer leur vrai moi, ils essaient d'être ce qu'ils veulent voir
12. Ils ont du mal à exprimer leurs opinions ou à ouvrir leurs pensées.
13. Sensible à la critique
14. Je ne peux pas garder de secrets
15. Se sentir vide, jaloux des autres
16. Ils investissent plus dans les relations qu'ils n'en retirent.
17. Se sentir responsable des sentiments des autres
18. Ils éprouvent souvent de la colère.
19. Il leur est difficile d'être seuls avec eux-mêmes.

Comment pouvons-nous montrer nos limites aux autres :

1. Utiliser la parole (langage) pour exprimer ce que nous voulons, ce que nous croyons, etc.
2. Avec l'aide de la vérité sur vous-même (le mensonge marque vos limites à un endroit différent de ce qu'elles sont réellement)
3. A l'aide de la séquence (dit - fait)
4. En établissant une distance émotionnelle (si une personne viole vos limites, éloignez-vous de la communication étroite avec elle et de l'implication dans ses affaires)
5. En établissant des délais de communication (vous décidez combien et quand communiquer avec qui)

Quelques lois décrivant le fonctionnement des frontières :

1. Loi "Ce que vous semez, vous le récolterez." Vous vous réservez le droit de ne pas communiquer ou de limiter la communication avec quelqu'un qui vous traite mal
2. La loi de la responsabilité. Tout ce qui se passe à l'intérieur de vos limites, vos sentiments, pensées, désirs, aspirations... sont sous votre responsabilité personnelle. Personne d'autre n'est responsable de cela.
3. La loi du pouvoir est de trouver la force de reconnaître les problèmes dans vos limites et de les corriger au fur et à mesure que vous les trouvez.
4. La loi du respect ne pénètre pas les frontières des autres. Si vous refusez d'entrer par effraction, les gens entreront moins souvent.
5. La loi de la fausse motivation - il faut être conscient que la psyché peut trouver de fausses raisons de ne pas établir de limites. Si je dis non aux gens, ils ne communiqueront pas avec moi. Ils penseront du mal de moi.
6. La loi de la proactivité - les personnes ayant des limites nouvellement établies franchissent généralement le pas. Ils commencent à exprimer leur opinion, ils peuvent se comporter de manière agressive, affirmée. Cette période recule une fois que les limites sont renforcées et que la personne se sent en sécurité à l'intérieur.
7. La loi de l'envie - lorsqu'une personne regarde les autres comment ils ont réussi et comment ils se portent bien, il fixe ses limites trop loin, s'efforçant d'atteindre l'inaccessible. En conséquence, sa personnalité n'est pas en mesure de remplir tout l'espace et la personne ressent à l'intérieur d'elle-même un trou noir dans lequel tous les sentiments et l'énergie s'envolent.
8. La loi de l'activité - afin de maintenir et de développer des limites saines, certains activité sociale et travailler sur soi. Abandonnées sans attention, les frontières recommencent à s'estomper et à être franchies par d'autres.
9. La loi de la démonstration - en montrant aux autres vos limites, vous montrez aux autres autour de vous et réduisez la possibilité de raids accidentels sur votre territoire par négligence.