У одних людей мотивация зашкаливает, у других энтузиазм пропадает при первой же неудаче, у третьих постоянно случаются «вспышки» вдохновения, но так же быстро угасают... если вы действительно хотите разжечь в себе огонь, который никогда не потухнет, и будет поддерживать ваш интерес к жизни, важно избегать того, что убивает мотивацию и волю к победе.
1. Мы забрасываем то, что нравится
Многие знают, что нам интересно и способно нас радовать. Но мы этим пренебрегаем, говоря себе, что не хватает времени и сил на эти интересы и хобби. Мы забываем, что страстные увлечения нужно поддерживать. Если вы редко занимаетесь любимым делом, пора это изменить. Если не хватает времени, вставайте пораньше и заставляйте себя уделить какое-то время своим увлечениям, даже если вы устали. Вскоре почувствуете прилив энергии и энтузиазма.
2. Мы считаем повседневные дела скучными
Каждому приходится заниматься чем-то неприятным. Мы можем не любить выносить мусор, работать, чистить плиту, но это необходимо делать. Скуку вызывают не обязанности, а отношение. Если стараться мыслить позитивно, можно почувствовать энтузиазм к любому делу. Найдите способ мотивировать себя выполнять повседневные обязанности.
К примеру, попробуйте практиковать осознанность. Занимаясь делами, сосредоточьтесь на движениях и регулярно напоминайте о пользе, которую приносит осознанность: улучшается способность к концентрации внимания, появляется спокойствие и уверенность, снижается уровень стресса.
Делая что-то, все время помните о том, что вы получите. Например, заработаете деньги на то, что хотелось купить, или на путешествие, о котором мечтали. Делая уборку, представляйте себе, каким чистым будет квартира, когда закончите. Сосредоточьтесь на позитивных моментах, и мотивация будет расти.
3. Мы слушаем пессимистов
Люди, склонные критиковать наши идеи, могут отбить энтузиазм у любого. Мрачный взгляд на жизнь «заразен», поэтому по возможности лучше избегать общения с такими людьми. А если общение неизбежно, не давайте им затянуть вас в свое «болото» пессимизма. В остальное время старайтесь окружать себя счастливыми и успешными людьми, их энергия и энтузиазм будут передаваться.
4. Мы пренебрегаем здоровьем и благополучием
Трудно сохранять энтузиазм, когда мы все время вымотаны, питаемся нездоровой пищей и каждый вечер ругаемся с любимым. Старайтесь вести здоровый образ жизни и держать себя в хорошей форме. Чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии, важны регулярные физические нагрузки, полноценный режим питания и сон не менее 7 часов в сутки.
Постоянные проблемы в отношениях с партнером? Постарайтесь их наладить, а если не получается — подумайте, не лучше ли расстаться. Постоянный стресс из-за отношений мешает вам быть здоровым и счастливым человеком. Заботьтесь о себе, и мотивация придет, а вслед за ней повысится самооценка.5. Мы недостаточно делаем, чтобы быть счастливыми
Как вы думаете, мы сами — кузнецы своего счастья? Или стоит подождать, пока жизнь не поднесет его нам на блюдечке? Если вы согласны с первым утверждением, то уже знаете, что мы сами можем создавать себе все положительные эмоции, какие пожелаем, включая энтузиазм. Тем, кто не хочет стараться ради счастья, а ждет подарков от судьбы, обычно недостает энергии и мотивации.
Самые счастливые люди хорошо понимают, что радость они создают себе сами, не полагаясь в этом на других или на обстоятельства, которые им неподконтрольны. Следуйте их примеру, и вскоре почувствуете невероятный прилив вдохновения.
Publisher: Gaya - сентября 05, 2019
Для того чтобы научиться управлять реальностью, необходимо, по крайней мере, разобраться в механизме её формирования. Каждый человек самым непосредственным образом создаёт слой своего мира. Но по большей части он не понимает, как это происходит. Человек стремится к тому, чтобы «всё было так, как я хочу». Он пытается применить к миру свой незамысловатый принцип: куда поверну, туда и поеду; где поднажму, там и прогнётся. Но мир почему-то не желает подчиняться. Более того, человек поворачивает в одну сторону, а его несёт совсем в другую. В результате такого «творчества» получается слой мира, в котором «всё не так, как я хотел». Напротив, многое выходит именно «так, как я не желаю». Какая-то странная, капризная, несговорчивая реальность.
Нередко возникает ощущение, что мир ведёт себя как будто назло. Неприятности словно притягиваются необъяснимой силой. Опасения сбываются, худшие ожидания оправдываются. Нас неотступно преследует то, к чему мы питаем неприязнь и чего стараемся избежать. Почему так происходит? К счастью, модель Трансерфинга реальности не только раскрывает причину такой закономерности, но и объясняет, как можно её избежать. Вот только несколько советов, как это осуществить.
СОВЕТ № 1. РАЗУЧИТЕСЬ НЕНАВИДЕТЬ
Вы получаете то, чего не хотите, особенно если это нежелание – неистово. Ненавидите или опасаетесь всем сердцем, значит, внешнее намерение предоставит вам всё это в избытке.
Энергия мыслей, рожденных в единстве души и разума, воплощает потенциальную возможность в действительность. Другими словами, сектор пространства вариантов, соответствующий параметрам мысленного излучения, материализуется, если чувства души едины с мыслями разума. Таким образом, ненавистью вы причиняете вред прежде всего себе.
Но это не единственная причина реализации худших ожиданий. Вообще, жизнь без проблем является нормой. Всё складывается хорошо и гладко, если двигаться по течению вариантов, не нарушая равновесия. Природа не любит тратить энергию впустую и не расположена творить козни.
СОВЕТ № 2. ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ, ПРОТИВОПОСТАВЛЯТЬ И СТАВИТЬ УСЛОВИЯ
Нежелательные обстоятельства и события происходят вот почему. Избыточные потенциалы вносят искажения в окружающую энергетическую картину, а отношения зависимости ещё больше усугубляют дело.
Так отношения зависимости складываются между людьми в том случае, если они начинают друг с другом себя сравнивать, противопоставлять и ставить условия типа «если ты так, тогда я так».
А вот примеры потенциалов, построенных на отношениях зависимости: я тебя люблю при условии, что ты любишь меня; я люблю себя, потому что я выше всех вас; ты плохой, потому что я лучше; я хороший, потому что ты плохой; я себе не нравлюсь, потому что я хуже всех; ты мне отвратителен, потому что ты не такой, как я.
Оценки, основанные на сравнении, порождают так называемую поляризацию. Когда это происходит равновесные силыустраняют эту неоднородность путём столкновения противоположностей. Точно так же противоположные полюса магнитов притягиваются друг к другу.
СОВЕТ № 3. НЕ ПРИДАВАЙТЕ ЧЕМУ ИЛИ КОМУ-ЛИБО ИЗЛИШНЕГО ЗНАЧЕНИЯ
Избыточные потенциалы возникают, когда каким-либо качествам придается излишне большое значение. Сам по себе избыточный потенциал не так страшен. До тех пор, пока искаженная оценка существует безотносительно чего или кого-либо, то есть сама по себе. Но, как только искусственно завышенная оценка: человека, явления или ситуации ставится в сравнительное отношение к другому, равновесие нарушается.
Равновесные силы стремятся его вернуть, и действие их в большинстве случаев направлено против того, кто это равновесие нарушил. Чем больше вы настаиваете на своих желаниях и претензиях, тем сильнее магнит, привлекающий всё противоположное. Происходит буквально следующее: вы держите мир за горло, а он противодействует, пытаясь освободиться.
Давить и настаивать бесполезно – ситуация ещё больше усугубится. Вместо этого необходимо осознанно изменить своё отношение и всего лишь выполнить основное правило Трансерфинга реальности. Позвольте себе быть собой, а другому — быть другим. Необходимо отпустить мир на все четыре стороны. Ослабить свою хватку.
СОВЕТ № 4. ПРОСНИТЕСЬ И СОЙДИТЕ СО СЦЕНЫ В ЗРИТЕЛЬНЫЙ ЗАЛ
Главное – не быть марионеткой и действовать осознанно, чтобы использовать энергоинформационные структуры – маятники - в своих интересах. Но как освободиться от их влияния?
Проснуться и осознать, каким образом маятник пытается вами манипулировать. Понимать, что происходит, – это уже половина дела. Сила влияния маятника обратно пропорциональна осознанности. Он имеет над вами власть до тех пор, пока вы спите наяву.
Прежде всего – не следует принимать участие в битвах маятников, если это не нужно вам лично. Когда вы в толпе, необходимо сойти со сцены действа в зрительный зал, оглядеться и проснуться: «Что я здесь делаю? Я отдаю себе отчет? Зачем мне это нужно?»
Пробуждение от сна наяву должно быть абсолютно чётким: «В данный момент я не сплю и ясно осознаю, что делаю, зачем и почему именно так». Если вы отдаете себе такой отчёт, все в порядке. Если же нет, значит, в любой, даже ничтожно малой конфликтной ситуации вы – марионетка.
СОВЕТ № 5. СТАНЬТЕ БЕЗРАЗЛИЧНЫМ К ПРОБЛЕМЕ, ПЕРЕКЛЮЧИВШИСЬ НА ЧТО-ТО ДРУГОЕ
Сложнее обстоит дело, когда вас что-то раздражает. В таком случае ситуация накаляется до тех пор, пока держится нервное напряжение. Обычно это означает, что маятник поймал ваше внимание, как в петлю захвата. Для того чтобы освободиться от маятника, необходимо впасть в безразличие. Но сделать это трудно.
Например, соседи досаждают своей музыкой, которая вам жутко не нравится. Ваша задача – любым способом «отцепиться» от маятника. Но заставить себя не реагировать практически невозможно. Подавлять эмоции бесполезно. Вместо этого нужно обратить внимание на что-то другое.
Попробуйте слушать свою музыку, но не громко, а только чтобы заглушить соседскую. Придумайте ещё какие-нибудь способы, как отвлечься. Если вам удастся занять мысли чем-то другим, соседи постепенно угомонятся. Для того чтобы освободиться от петли захвата, необходимо переключить внимание.
Вы получаете то, чего не хотите, особенно если это нежелание – неистово. Энергия мыслей, рождённых в единстве души и разума, воплощает потенциальную возможность в действительность. Таким образом, ненавистью вы причиняете вред прежде всего себе. Отношения зависимости складываются между людьми в том случае, если они начинают друг с другом себя сравнивать, противопоставлять и ставить условия типа «если ты так, тогда я так».
Равновесные силы устраняют эту неоднородность путем столкновения противоположностей. Не придавайте чему-либо или кому-либо излишнего значения. Как только искусственно завышенная оценка: человека, явления или ситуации ставится в сравнительное отношение к другому, равновесие нарушается.
Чем больше вы настаиваете на своих желаниях и претензиях, тем сильнее магнит, привлекающий всё противоположное. Позвольте себе быть собой, а другому — быть другим. Прежде всего – не следует принимать участие в битвах маятников, если это не нужно вам лично.
Пробуждение от сна наяву должно быть абсолютно чётким: «В данный момент я не сплю и ясно осознаю, что делаю, зачем и почему именно так». Для того чтобы освободиться от маятника, необходимо впасть в безразличие или переключить внимание на что-то другое.
,
Можно ли изменить жизнь, используя минимум времени? Да! Присмотритесь к этим восьми золотым правилам, требующим всего 20 минут в день, которые, несомненно, обогатят вашу жизнь. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 1
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Найди нужные твоему телу упражнения (даже очень легкие) и под любимые треки выполняй зарядку, езди на велосипеде или устрой пробежку. Делая это постоянно, ты скоро совсем забудешь, что такое недомогания и болезни.
Правило 2
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Да, многие из нас привыкли убираться раз в неделю, а то и реже. Но если вы попробуете следить за порядком в каждой комнате и протирать полки/полы ежедневно, можете забыть о долгой, мучительной уборке, которая отнимает несколько часов вашего выходного дня.
Правило 3
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. В интернете можно найти разные упражнения на тренировку внимания и развитие креатива. В обеденный перерыв или с утра выделяйте по 20 минут на то, чтобы сконцентрироваться на чем-то определенном, и не отвлекаться по мелочам.
Правило 4
Правило 5
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей. Мы созданы Творцом по Его образу и подобию, поэтому желание творить в нас вложено с рождения. Отделяйте 20 минут в день, чтобы весь свой поток идей упорядочить и записать. Поверьте, ваши драгоценные, внутренние фантазии могут впоследствии оказаться полезными и принести ошеломительный успех!
Правило 6
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. Это словно садить семена на поле. Чем больше посадите, тем больше вероятности получить плод. Поэтому не жалейте, вкладывайте время в размышления о новых источниках и деньги в их осуществление.
Правило 7
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. В нынешнем быстром ритме, многие разучились просто останавливаться и наслаждаться нынешним моментом. Остановись прямо сегодня! Выключи хотя бы на 20 минут все телефоны и устройства и просто насладись прогулкой по району. Или вечерком займись любимым делом, забыв обо всех проблемах и заботах.
Правило 8
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. Все успешные лидеры имеют одно общее качество - они постоянно учатся. Книга - прекрасный инструмент, чтобы развить свои личные качества и духовный потенциал. Это изумительное вложение в твой рост! Читай хотя бы по 5 -10 страниц в день и обдумывай прочитанное. Новые идеи и взгляды на жизнь не заставят себя ждать!
Publisher: Gaya - сентября 05, 2019,
Многие люди жалуются на то, что им не хватает времени. Многие люди не любят ничего не делать. Они огромное значение придают продуктивности, стараются всегда быть заняты.
У таких людей часто возникает чувство, как будто им не хватает времени. На самом деле, это не так. У них намного больше времени, чем им кажется. Просто мы не всегда способны определить, сколько времени нам нужно уделить самым важным для нас вещам.
У нас всех бывают такие периоды, когда нам нужно сделать очень много дел за довольно короткий промежуток времени. В такие периоды нам кажется, что время работает против нас. Именно это и огорчает нас больше всего в таких ситуациях.
Если вам постоянно не хватает времени, то вы (скорее всего) не можете сфокусироваться на том, что важнее всего. Иными словами, вы постоянно пытаетесь сделать 10 дел одновременно.
Вы не можете определиться. Вот в чем причина. Вы не можете определить, что нужно сделать в первую очередь, а что может немножко подождать.
Неопределенность может стать причиной такого чувства, как будто вы занимаетесь не тем делом, которым надо.
Лео Бабаута, автор книги «Продуктивность в стиле дзэн: простая, но эффективная система продуктивности» (Zen To Done: The Ultimate Simple Productivity System) по этому поводу говорит следующее: «Необходимо тщательно отбирать дела, которым вы посвятите свое время. Действуя подобным образом, вы не будете тратить свое время попусту. Не важно, что именно вы выберете. Вы можете отдать предпочтение какому-то серьезному делу или же развлечениям и хобби. Главное то, что это будет ваш осознанный выбор. Следовательно, вы не будете воспринимать ваше дело, как напрасную трату времени. Вы будете уверены в том, что занимаетесь исключительно тем, что нужно. При этом ваш день не будет перегружен различными делами».
Необходимо регулярно составлять список дел на грядущую неделю или даже день. Так вы научитесь регулярно расставлять приоритеты. Тогда у вас всегда будет достаточно времени для того, что для вас важнее всего.
Притормозите. Определите, что для вас важно. Отсеките все, что не так важно для вас на данный период времени.
Распланируйте. Отодвиньте все те дела, которые сейчас не так важны. Планируйте в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Время – это ценный актив. К сожалению, многие из нас не ценят того времени, которым располагают.
Стюарт Стаффорд однажды сказал: «Потратить время впустую очень просто. Для этого достаточно лишь поверить в то, что у вас есть достаточно времени на все».
Уделяя внимание тому, что не имеет для вас почти никакого значения, вы тратите свое время впустую.
Инвестировать активы времени — значит выбирать определенные виды деятельности. Это значит заниматься тем, что в будущем поспособствует вашему личностному росту.
«Время – это монета вашей жизни. У вас есть только эта монета, и только вы вправе определить, на что ее следует потратить. Остерегайтесь, чтобы ее не потратил за вас кто-нибудь другой», — Карл Сэндберг.
Не отвлекайтесь! Сделайте так, чтобы вас ничто не отвлекало. Социальные сети, уведомления, поступающие на телефон, шум за окном, стук в дверь и даже необходимость проверять почту каждые полчаса – все это отвлекает вас от дела.
Все эти вещи негативно сказываются на вашей концентрации внимания.
Каждый раз, когда вы отвлекаетесь от вашего дела, вы (в долгосрочной перспективе) тратите драгоценное время. Для того, чтобы вновь настроится на работу, человеку в среднем требуется 25 минут.
Ваша жизнь не становится длиннее. Она становится все короче и короче. Поэтому вам не стоит тратить время на все посторонние раздражители, которые отвлекают вас от какого-то дела.
Успешные люди правильно расставляют приоритеты! Они полностью фокусируются на том, что важно для них в данный момент! Они отсекают все, что не имеет большого значения на данный момент.
Есть такие вещи, которые только выглядят, как важные дела. На самом деле, они являются моментами, которые отвлекают вас от действительно важных дел. Остерегайтесь таких отвлекающих моментов. Это могут быть длительные разговоры с коллегами и встречи, которые отнимают слишком много вашего времени.
Привычка уделять время неотложным делам окружающих – это тоже отвлекающий момент. Все это отвлекает вас от того, что важно для вас.
Сенека, философ-стоик, много рассуждал на эту тему. В своих трудах он не раз говорил о том, что люди не ценят времени, отпущенного им на Земле. По его словам, мы всегда чем-то заняты. Несмотря на это, мы впустую тратим огромную часть нашей жизни.
В пример он приводил людей, имевших большое состояние. Такие люди всегда предвкушают тот момент, когда они будут отдыхать. Они всегда думают о будущем. Эта привычка приводит к тому, что они впустую тратят и свою жизнь, и заработанное ими состояние.
В своей книге «О скоротечности жизни» Сенека делится несколькими ценными мыслями об искусстве жить. Он говорит следующее:
«Нет, не мало времени мы имеем, а много теряем… Именно так: мы не получили короткую жизнь, а сделали ее короткой. Мы не обделены ею, а бессовестно ее проматываем».
«Жизнь дана нам достаточно долгая, и ее с избытком хватит на свершение величайших дел, если распределить ее с умом», — считал Сенека.
Начните управлять своим временем. Научитесь правильно его распределять.
Для начала, проведите небольшой анализ.
Что вы делаете в течение дня? Ответ на этот вопрос позволит вам установить, куда и на что уходит ваше время. Встречи, разговоры по телефону, отправка писем по электронной почте, просмотр СМС-уведомлений, общение по Viber или Watsapp – все это есть вещи, которые нарушают вашу концентрацию внимания. Эти вещи постоянно отвлекают вас от того, что действительно важно.
Составьте список всех ваших грядущих встреч. Запишите, к какому моменту должны быть выполнена та или иная работа. Составьте список дел, которые вам нужно сделать. Проанализируйте то, сколько времени вы уделяете каждому из заданий в вашем списке. Определите, сколько времени вам нужно уделять каждому из этих заданий.
Распланируйте ваши дни на несколько недель вперед. Планируйте заранее. Так вы будете заранее знать о том, чем вам предстоит заниматься в тот или иной день.
Проанализировав один день из своей жизни, вы поймете, на что вы тратите имеющееся у вас время.
Если вам начинает казаться, что вам не хватает времени, значит, вам снова нужно провести небольшой анализ. Вам снова нужно убрать из вашей ежедневной рутины все то, что отвлекает вас от важного.
Publisher: Gaya - сентября 05, 2019
Келли Макгонигал, профессор Стэнфордского университета, доктор философии, психолог рассказывает о своей концепции развития стресса. Она приводит результаты исследований и методики, которые показывают, как нужно грамотно работать со стрессом. Предлагаем вам несколько важных цитат профессора из ее книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».
1. Я предлагаю следующую концепцию: стресс — это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично. Это определение достаточно широко, чтобы включать в себя и раздражение из-за пробок на дорогах, и горе из-за потери близкого человека. Под него подпадают ваши мысли, ваши эмоции, физиологические реакции, а так же и ваше сознательное отношение к ситуациям, которые вы называете стрессовыми.
2. Стресс неразрывно связан со значимостью чего-либо для вас. Вы не испытываете стресс из-за того, что вас не волнует, и вы не можете жить осмысленной жизнью, не испытывая стрессов хотя бы в какой-то мере.
3. Если думать, что стресс полезен, он действительно приносит пользу — и это объективные показатели, определяемые работой надпочечников. То есть позитивное восприятие стресса меняет нашу физиологию.
4. Отношение к стрессу — это одно из тех ключевых убеждений, которые способны повлиять на ваше здоровье, счастье и жизненный успех. Отношение к стрессу формирует все, начиная от чувств, которые вы испытываете в стрессовой ситуации, и заканчивая действиями, которые вы предпринимаете для того, чтобы ее пережить. Это, в свою очередь, может определять, получите ли вы в результате стресса какие-либо преимущества или выйдете из него измученным и подавленным человеком.
5. Те, кто верит в позитивную силу стресса, менее склонны к депрессиям и сообщают о большей удовлетворенности жизнью, чем те, кто убежден во вреде стресса. Они более энергичны и испытывают меньше проблем со здоровьем. Они счастливее и более успешно трудятся. У них принципиально иные взаимоотношения со стрессом: они воспринимают сложные ситуации как интересную задачу или вызов судьбы, а не как неразрешимую проблему, лишающую их сил. Они уверены в своей способности справиться с такими задачами и легче находят смысл в трудностях.
6. Человек, воспринимающий стресс позитивно, видя пред собой какие-то трудности, не пытается их избежать или игнорировать, а собирает все имеющиеся ресурсы для того, чтобы эффективно использовать данную ситуацию. Он уверен в том, что способен с ней справиться, и создает для себя крепкую сеть социальной поддержки. Таким образом, он справляется с существующими проблемами, не давая им выйти из-под контроля. Если же решение данной проблемы от него не зависит, он все равно использует приобретенный опыт для своего развития. Таким образом, позитивное отношение к стрессу становится самоисполняющимся предсказанием.
7. При тщательном изучении имеющихся данных выяснилось, что связи между отношением людей к стрессу и реальным уровнем стресса, которые они испытывают, практически нет. Так что дело не в том, что позитивно смотрят на стресс только те, кому живется легко. Позитивное отношение к стрессу оказывает на людей положительное влияние вне зависимости от того, насколько сильный стресс они испытывают в настоящий момент и насколько наполненной страданиями и переживаниями была их жизнь в последнее время.8. Самое лучшее отношение к стрессу должно быть гибким, без контрастов. Вы должны быть способны видеть обе стороны стресса, как черную, так и белую, но сознательно выбирать белую. Вы должны ощущать неудобство при стрессе, но при этом главное внимание обращать на то, что этот стресс связывает вас с тем, что для вас ценно. Сознательное изменение отношения к стрессу в тот момент, когда вы его испытываете, действует даже сильнее, чем его изначально позитивное восприятие.
Publisher: Gaya - сентября 05, 2019
Зачастую к обещаниям, данным другим, мы относимся легкомысленно. Но непонятно, почему при этом многие не выполняют обязательства, которые они дали самому себе. Все эти цели, которые мы ставим перед собой во время новогоднего боя курантов, через короткое время рассеиваются как дым.
Однако если вы цените свои собственные потребности и жизненное благополучие и выполняете при этом данные самому себе обязательства, то постепенно вы начинаете понимать, какие огромные новые возможности открываются в каждой из сфер вашей жизни.
Начните с этих простых, но важных обещаний самому себе (и обязательно выполните их).
1. Обещаю прислушиваться к своему телу и уму в любой стрессовой ситуации.
Посредством чувства боли, сильной усталости и стрессового состояния, которое вы испытываете, ваш организм сигнализирует вам о том, что вы нуждаетесь в отдыхе. В таком случае вам обязательно стоит прислушаться к самому себе, сказать «стоп» и посвятить некоторое время простому наслаждению жизнью. Это позволит предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, справиться с чувством тревоги и другими болезнями и расстройствами.
Если вы испытываете стресс, постарайтесь уделить минут 20 в день тому, чтобы помедитировать, заняться спортом или просто пообщаться с другом. Вскоре вы сможете оценить все преимущества таких перерывов и даже увидеть, как ваша жизнь меняется к лучшему.
2. Обещаю улыбаться каждый день.
Улыбка не только поднимает наше настроение, но и заставляет чувствовать себе увереннее. Исследования показали, что лучше и полезнее улыбнуться через силу, чем совсем не улыбаться.
Улыбаясь каждый день, вы сможете улучшить отношения с другими людьми. И ваша положительная энергетика не только побудит улыбаться окружающих, но и повысит ваши шансы на успех в каждом начатом вами деле.
3. Обещаю прикладывать максимум усилий для роста своей личности.
Вы рискуете никогда не узнать о многих своих скрытых талантах, если так и не осмелитесь покинуть зону комфорта и сделать то, чего вы никогда не делали.
И помните, что большинство величайших изобретений человечества появились лишь потому, что люди рискнули расширить границы возможного.
4. Обещаю отпустить все прошлые ошибки и вынести из них урок.
Не имеет никакого смысла постоянно держать в памяти воспоминания о прошлых неудачах. Однако вам нужно навсегда сохранить уроки, которые вы извлекли из этого опыта.
Каждый такой урок остается в памяти как инструмент, который поможет вам сформировать то будущее, о котором вы действительно мечтаете.
5. Обещаю жить той жизнью, которой я хочу.
Многие люди зачастую предпочитает идти самым легким путем, поэтому они живут жизнью, которая навязывается им окружающими. А это означает, что они добровольно отказываются от борьбы за свое счастье.
Живите именно той жизнью, который вы хотите, творя и любя от чистого сердца. Тем самым вы не только удовлетворите желания своей души, но и сделаете этот мир немного лучше.
6. Обещаю помнить, что у каждых отношений есть свой срок.
Люди как приходят, так и уходят из нашей жизни. И зачастую стоит лишь вам подумать, что вы, наконец, встретили своего лучшего друга, идеального делового партнера или настоящую любовь, так вас тут же предают. Поэтому к любой потери человека стоит относиться философски, понимая, что у человеческих отношений, как и у любых других вещей в жизни, есть свой срок.
Обещайте себе, что будете воспринимать все как полезный жизненный урок и продолжите свое движение по жизни дальше.
7. Обещаю со смирением принимать все необходимые перемены.
Вам необходимо понять, что перемены являются неминуемой частью жизни человека. Вышеописанные обещания позволят сделать вашу жизнь ярче и целостнее. Возможно, в итоге вам придется расстаться с некоторыми людьми и принять новые вызовы, но это все к лучшему.
Заведите специальный дневник и впишите туда каждое из этих обещаний. Напишите, что они для вас означают. И всякий раз, когда вы будете забывать, почему вы продолжаете выполнять их, или когда вы будете чувствовать себя подавленным, вам достаточно будет открыть этот дневник и «освежить» требуемую мотивацию.
Publisher: Gaya - сентября 05, 2019
,
Не думайте о смысле жизни, учитесь получать от нее радость
Странный совет, да? Сейчас поясним. Лабковский считает, что человек начинает размышлять о смысле жизни, когда находится не в ладу с собой. Поиски ответа на вопрос, зачем я живу, приводят к еще большему разочарованию и тревоге. Автор книги призывает не искать абстрактного смысла жизни: «Смысл жизни — в самой жизни. Цель жизни — в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация». Когда человек начинает принимать себя и делать то, что в радость, то ответы на многие вопросы или становятся не важны, или находятся сами собой.
Учитесь останавливаться
Барсова А. Как прожить свою, а не чужую жизнь или Типология личности скачать бесплатно pdf . Книга в живой и увлекательной форме рассказывает о принципе «типирования личности», заложенных в начале века К. Г. Юнгом и взятых в основу новой науки соционики на рубеже 70-80-х годов.
«… А теперь попробуйте взглянуть на свою жизнь именно с той точки зрения, вы и все окружающие вас люди - просто пассажиры на большом вокзале под названием Планета Земля. Каждый имеет свою цель, свой багаж, своих попутчиков и свою скорость передвижения.
И тут выясняется интересная вещь: ваши родные, близкие, сослуживцы нередко «движутся» отнюдь не в одну с вами сторону. Их скорость может раздражать: то она стишком мала для вас, то буквально сбивает с ног. Иногда же возникает ощущение, что они беспрестанно путаются под ногами, превращаясь порой в настоящие тормозные колодки, не дающие сдвинуться с места. Что мы делаем в таких случаях?
Раздражаемся, обижаемся, боремся, ссоримся - одним словом, требуем. Мы, не задумываясь, требуем, чтобы все, с кем сводит нас судьба, шли нога в ногу с нами, то есть, образно говоря, имели билет на один поезд, в один вагон и на одно место! Но элементарная логика подсказывает, что всем на одном месте не разместиться. Видимо, есть некий высший смысл, а скорее замысел, состоящий в том, что каждый человек при рождении «получает билет» на свой собственный поезд, движущийся в определенном направлении…».
ПРЕДИСЛОВИЕ
«Хочешь быть счастливым — будь им!», или Зачем нужно типирование личности
ГЛАВА ПЕРВАЯ
- Чем человек уникальнее, тем легче ом типируется
- , или Как вы взаимодействуете с окружающим миром
- Интуиты и сенсорики, или Поговорим о состоянии вашей души
- Этики и логики, или О чем вы предпочитаете думать
- Уточним,
ГЛАВА ВТОРАЯ
- Как сложить кубики «волшебной матрицы», или Подбираем «ключик» к себе, любимому
- Небольшое эзотерическое отступление, повествующее о том, как стать энергичным человеком, независимо от комплекции и цвета лица
- Немного о главном, или Как вести себя от 18 и старше
- Не очень-то лирическое отступление, или Немного о карме
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
- Немного занимательной селекции, или Как найти свою игру и стать в ней победителем
- Сага об анализаторах
- Сага о контролерах
- Сага о моторах
- Сага о поддержке
- Промежуточное заключение, или Вспомним Мартышку и Удава
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
- Как найти попутчика и разминуться со встречным поездом, или Немного о дуалах и конфликтерах
ГЛАВА ПЯТАЯ
Скажи мне, как ты выглядишь, и я скажу - кто ты
Анализаторы — такие, какие они есть
- Дон-Кихот (Исследователь, Открыватель)
- Робеспьер (Ученый, Естествоиспытатель, Мыслитель)
- Бальзак (Банкир, Финансист, Писатель)
- Джек (Предприниматель, Путешественник)
Контролеры - такие, какие они есть
- Жуков (Руководитель, Директор, Маршал)
- Максим (Диспетчер, Военный, Прокурор)
Гобен (Мастер, Трудяга) - Штирлиц (Менеджер, Экономист, Бухгалтер)
Моторы - такие, какие они есть
- Гюго (Продавец, Дилер, Рекламный агент, Клоун)
- Цезарь (Политик, Функционер)
- Гамлет (Артист, Режиссер, Музыкант, Педагог)
- Гексли (Консультант, Посредник, Журналист)
Поддержка - такая, какая она есть
- Дюма (Дизайнер, Кулинар, Конферансье)
- Есенин (Мечтатель, Поэт, Историк)
- Драйзер (Медик, Юрист, Воспитатель)
- Достоевский (Психолог, Философ, Священник)
ЗАКЛЮЧЕНИЕ, или Немного для самых благодарных читателей
- И все-таки -
ISBN 5-7805-0676-0
Язык: Русский
Формат: PDF
Страниц: 161
Размер: 31.0 МБ
Барсова А. Как прожить свою, а не чужую жизнь или Типология личности скачать
https://cloud.mail.ru/public/3Dkt/RU68urRXQ
Привет дорогие! Вот сидела я дома и думала, чего бы интересного вам рассказать. И придумала! Свой юбилейный (длинный, если что) 60-й отзыв я посвящаю книге! И не простой книге, а очень необычной.☝ Это книга с очень интригующим названием: "Как прожить свою, а не чужую жизнь, или типология личности". Автор Анна Барсова. А повествует данная книга о том, как раз и навсегда, разобраться в себе и начать, наконец-то, жить СВОЕЙ жизнью, не скрываясь под масками, которые давят и душат нас изо дня в день.
Предыстория .
Полгода тому назад я увлеклась такой наукой, как соционика. Вернее, не наукой, а, скорей, "псевдонаукой". Ну, не признают ученые соционику. А между тем, эта самая "псевдонаука", на практике, работает лучше, чем хиромантия и узаконеная астрология вместе взятые. Проверено опытом!
Немного теории.
Все, конечно, понимают, что мы люди разные и по-разному воспринимаем одну и ту же информацию. Так вот, согласно соционике, выделяют 16 основных типов восприятия этой самой информации (эти типы, также, называют Типами Информационного Метаболизма (обмена), или просто ТИМ). Так вот существует 16 ТИМов. Каждый ТИМ формируют такие аспекты, как:
Способ взаимодействия с окружающим миром: Экстраверсия/Интроверсия (ориентация во внешний мир/ориентация внутрь себя!не путать с общительностью-необщительностью!);
Способ восприятия, освоения мира: Интуиция/Сенсорика (посредством размышлений/ощущений);
Способ оценки: Этика/Логика (с помощью энергии/с помощью объектов(ака факты) !не путать соционическую логику с обычной!);
Способ организации, что ли, жизни, действий: Рациональность/Иррациональность (последовательно, по правилам/в случайном порядке, поддаваясь вдохновению).
ТИМы называют разными способами, но чаще всего (и проще для новичков) именами известных людей, которым был присущ данный тип восприятия информации.
Все 16 ТИМов подразделяются на 4 группы. В каждой такой группе находятся по 4 ТИМа. У ТИМов каждой группы, как вы понимаете, похожие способы восприятия информации - поэтому они и вместе. Такая группа называется КВАДРА (квадрат = 4 угла = 4 ТИМа, все логично). Квадры названы греческим буквами: Альфа, Бета, Гамма, Дельта.
Итак, ТИМы по квадрам:Альфа-квадра - ИМХО, ученые:
Дон Кихот;
Робеспьер;
Бета-квадра - ИМХО, революционеры:
Максим Горький;
Гамма-квадра - ИМХО, пофигисты:
Джек Лондон;
Наполеон;
Дельта-квадра - ИМХО, практики:
Достоевский;
И это даже не десятая часть того, что есть в соционике. Там, главным образом, есть свойства каждого ТИМа, отношения между типами, между квадрами конечно же, о, ВЕЛИКАЯ ДУАЛЬНОСТЬ (дуал - полное взаимодополнение, лучшая партия для каждого)! И это работает!
Мой ТИМ - Гексли (Интуит, Этик, Экстраверт, Иррационал). Мой дуал - Габен (Сенсорик, Логик, Интроверт, Иррационал), и с таким ТИМом, наверное, не зря оказалась моя лучшая подруга (с детства дружим, ибо с полуслова понимаем друг друга).
Есть и Конфликтные отношения в соционике - вы с Конфликтным ТИМом давите друг другу на слабые стороны, не замечая сильных. В моей жизни, к счастью, мне попался только один Конфликтер (ТИМ Максим Горький (Логик, Сенсорик, Интроверт, Рационал)) - и этот человек меня бесит (и всегда бесил) одним "своим видом". Причем, взаимно. Вообще, все наше общение всегда было построено на взаимной ненависти.
Сколько ТИМов, столько и типов отношений. Помимо Дуальности и Конфликта еще существуют такие отношения как: Соцзаказ, Ревизия(хуже Конфликта), Мираж, Деловые, СуперЭГО, Противоположности, Родственные, Полудуальные, Квазитождество, Активация, Зеркальные, Тождество.
Как-то так.
Так вот, все, что я поверхностно настрочила в цитате, подробно и еще более доходчиво описано в книге о которой я и пишу этот отзыв. Книга находится в открытом доступе, ее легко можно найти и скачать в любом удобном формате. Это несомненный плюс.
Начинается книга с многообещающего предисловия.
Затем подробно, с примерами, и, главное, ПО-ОТДЕЛЬНОСТИ описываются аспекты (Экстраверсия/Интроверсия, Сенсорика/Интуиция, Этика/Логика, Иррациональность/Рациональность).
Затем предлагается составить матрицу (как это сделать расписано в подробностях) и определить свой ТИМ - результат матрицы намного правильней, чем результат соционических тестов.
И только после этого рассматриваются сами ТИМы по отдельности. Причем более подробного описания каждого ТИМа я еще не видела - учтено все до мелочей: там и отношения, и функции, и сильные-слабые стороны, и ошибки присущие ТИМу, и как их избежать...
При этом, Барсова рассказывает о ТИМах не только с точки зрения соционики и психологии, но и с точки зрения ЭЗОТЕРИКИ!
Рассматривая нашу «волшебную матрицу», уточним на этот раз важный кармический момент ее содержания:
Левая часть матрицы (первая и вторая ячейки), основа базовой энергетики, - это тот потенциал, с которым вы пришли в мир и который обязаны реализовать. Это ваша кармическая задача.
Правая часть матрицы (третья и четвертая ячейки) - ваш кармический груз. Это изначально слабые функции и болезненно уязвимые места. Что с ними делать - разговор отдельный.
Еще мне понравилось, то, что помимо стандартных соционических понятий и разделений по квадрам и аспектам, в книге вводится подразделение ТИМов на Анализаторов, Контроллеров, Моторов и Поддержку. Эти группы не имеют ничего общего с квадрами. Такое дополнительное разделение дает более объективный взгляд на свой и на другие ТИМы, а также на отношения с ними.
Написано все, повторюсь, ну, очень понятным и доступным языком. Единственный призрачный минус, который я заметила в этой книге - это в описании самих ТИМов проскакивает некий субъективизм автора по отношению к определенным ТИМам. За счет этого, порой, возникают противоречия между ТИМом и группой (по Барсовой) к которой этот ТИМ относится.
К примеру, такое произошло с моим ТИМом Гексли. Так, в описании группы Моторы (к коим относится Гексли) нам советуют не особо распространяться о своих идеях и планах, т.к. ими могут воспользоваться более предприимчивые люди, а Гексли останется "не при делах". Вроде, все правильно. Но позже, при описании самого ТИМа Гексли, автор уже исходит из функций и аспектов ТИМа и утверждает, что "Гекслям" просто необходимо нести свои идеи людям (творческая Этика Отношений - для тех, кто знает). Вот и вопрос: так мне рассказывать или нет ?
Но я считаю, что жить надо по ситуации, а не по книге, поэтому, за подобные промахи не буду снимать баллов. А книгу рекомендую для тех, кто хочет себя понять, ибо, с вопросом самопознания она справляется на все 200%!
Вот так. Поэтому советую прочитать эту книжку - она небольшая (кстати, тоже плюс, спасибо, что не пятитомник) и желаю всем понять себя, разобраться, ну хоть процентов на 30. Так, вам будет легче принять себя и вы сможете снять навязанные обществом "маски". Поверьте, это огромный результат и, ручаюсь, жить станет легче. Проверено опытом!
Будьте СЧАСТЛИВЫМИ!
