Tekniikka on persoonallisuuskyselylomake, jonka tekijäryhmä (T. Yu. Lasovskaya, S. V. Yaichnikov, Yu. V. Sarycheva) on kehittänyt DSM-III-R:n ja DSM-IV:n mukaisten raja-persoonallisuushäiriöiden diagnostisten kriteerien pohjalta vuonna 2012. , Ts. P. Korolenko).
DSM:n diagnostisten kriteerien mukaan diagnoosi rajatila persoonallisuus häiriö suoritetaan seuraavien kriteerien mukaisesti:
- kuvio epävakaa ja intensiiviset ihmissuhteet, jolle on tunnusomaista polaariset estimaatit joko positiivisessa tai negatiivisessa suunnassa. Oletetaan, että rajapersoonallisuushäiriöstä kärsivät eivät pysty näkemään todellisia syitä toisten käyttäytymiseen (esimerkiksi välittäminen tai auttaminen) ja käyttäytyminen arvioidaan ehdottoman positiiviseksi, jos se on miellyttävää, tai ehdottoman negatiiviseksi, jos se ei ole . Tämä ominaisuus on tärkeä rajapersoonallisuushäiriön diagnosoinnissa, koska se heijastaa psykologista jakautumismekanismia, joka lievittää tehokkaasti vahvoja tunteita, kuten vihaa.
- Impulsiivisuus vähintään kahdella alueella, jotka voivat vahingoittaa itseään, kuten rahankäyttö, seksi, kemikaaliriippuvuus, riskialtis ajaminen, ylensyöminen (ei sisällä itsetuhoista ja itsensä vahingoittamista). Impulsiivisuus on ominaista antisosiaaliselle persoonallisuushäiriölle, samoin kuin mania- (hypomania) tiloille. Kuitenkin vain rajapersoonallisuushäiriössä impulsiivuudella on välitön tai epäsuora itsensä vahingoittaminen (itseohjautuvuus), kuten kemialliset riippuvuudet tai bulimia. Impulsiivisuuden kriteeri selittää varhaisissa teoksissa kuvatut vaikeudet psykoterapian suorittamisessa raja-persoonallisuushäiriöstä kärsiville ihmisille - toistuvia konflikteja, terapian keskeytymistä heti alussa.
- Emotionaalinen epävakaus: selvät poikkeamat isoliinista mielialan puolelta laskuun, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, yleensä useista tunteista useisiin päiviin. Affektiivinen epävakaus ja taipumus masennukseen rajahäiriöissä ovat samanlaisia kuin henkilöillä, joilla on tunteiden säätelyongelmia, kuten masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Siksi tämän kriteerin merkitystä tulisi selventää, nimittäin: puhumme lisääntyneestä emotionaalisesta reaktiivisuudesta, jossa esiintyy mielialan vaihteluita, mutta ne tapahtuvat useammin, etenevät pehmeämmin ja vähemmän kauan kuin masennuksessa ja kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä.
- Sopimatonta, voimakasta vihaa tai huono vihanhallinta(esim. toistuva kiukkuisuus, jatkuva viha, hyökkäys muita kohtaan). Kernberg piti vihaa rajallisen persoonallisuushäiriön ominaispiirteenä ja huomautti, että vihareaktio liittyy liialliseen turhautuneisuuteen. Viha johtuu sekä geneettisestä taipumuksesta että ympäristövaikutuksista ja voi johtaa tuleviin itsensä vahingoittamiseen. Vihan oivaltamisesta johtuvat itsensä vahingoittamisen merkit näyttävät olevan helposti havaittavissa, esimerkiksi leikkaukset, mutta niitä ei aina ole mahdollista havaita keskustelun aikana potilaan kanssa. Monet potilaat kokevat vihaa suurimman osan ajasta, mutta erittäin harvoin panevat sen toimeen (viha on piilotettu). Joskus viha tulee ilmi vasta potilaan tuhoisten tekojen jälkeen. Joissakin tapauksissa merkkejä vihasta ja sen ilmenemismuodoista esiintyy anamneesissa tai paljastuu aktiivisen tämän aiheen kuulustelun aikana. Viha saa helposti esiin määrätietoisessa vastakkainasettelussa.
- Toistuva itsemurhakäyttäytyminen, tuhoisa käyttäytyminen ja muun tyyppinen itseään vahingoittava käyttäytyminen. Toistuvat itsemurhayritykset ja itseään vahingoittava käyttäytyminen ovat luotettavia persoonallisuushäiriön merkkejä.
- Identiteettirikkomus, joka ilmenee ainakin kahdella osa-alueella - itsetunto, minäkuva, seksuaalinen suuntautuminen, tavoitteiden asettaminen, uravalinta, suositeltava ystävätyyppi, arvot. Tämän kriteerin kuvaili O. Kernberg kuvaillessaan raja-persoonallisen organisaation rakennetta. DSM-III:sta lähtien kriteeriä on muokattu erottamaan tilanteet, joissa tunnistamisen epävakaus on normin ilmentymä, kuten murrosiässä. Tämä kriteeri, enemmän kuin mikään muu, liittyy itseensä ja on siksi tyypillinen raja-persoonallisuushäiriölle. Tämä voi olla tärkeää patologiassa, kun kehonkuvan käsitys on heikentynyt - kehon dysmorfiset häiriöt ja anorexia nervosa.
- Krooninen tyhjyyden tunne(tai tylsyyttä). Varhaiset analyytikot (Abraham ja Freud) kuvasivat suullista kehitysvaihetta ja huomauttivat, että sen suorittamatta jättäminen johtaa aikuisiässä masennuksen, riippuvuuden ja ihmissuhteiden tyhjyyden oireisiin. Tätä käsitettä kehitti ja täydensi M. Klinen objektisuhteiden teoria, joka osoitti, että huonojen varhaisten suhteiden vuoksi ihminen ei kykene sisäistämään positiivisia tunteita ihmisten välisen kommunikoinnin aikana (eli kyvyttömyys sisäistää tunteita itsessään / itsessään) ja kykenemätön viihtymään. Tyhjyyden tunteella rajapersoonallisuushäiriössä on somaattisia ilmenemismuotoja, jotka sijaitsevat vatsassa tai rintakehässä. Tämä merkki on erotettava pelosta tai ahdistuksesta. Tyhjyys tai ikävystyminen, joka ilmenee voimakkaan henkisen kivun muodossa, potilaan subjektiivisena kokemuksena on äärimmäisen tärkeä rajapersoonallisuushäiriön diagnoosin tekemisessä.
- Todellinen tai kuviteltu lähtemisen pelko. Masterson näkee lähtemisen pelon rajarakenteen tärkeänä diagnostisena piirteenä. Tämä kriteeri vaatii kuitenkin selvennystä, koska se on tarpeen erottaa patologisemmasta eroahdistuneesta. Gunderson ehdotti tämän kriteerin sanamuodon muuttamista, nimittäin sen muuntamista " suvaitsevaisuuden puute yksinäisyyttä kohtaan". Uskotaan, että altistuminen alkuvaiheessa, 16–24 elinkuukauden aikana, on tärkeää oireen muodostumisessa.
- Tulee stressiin liittyen vainoharhainen ideoita ja dissosiatiivinen oireita.
Lyhyt versio sisältää 20 kysymystä ja on kätevä ja pätevä työkalu seulontaan, päivittäiseen diagnoosiin ja diagnoosin tarkistamiseen psykiatrisessa, yleiskliinisessä ja ei-lääketieteellisessä käytännössä.
Ihmisen luonteesta on monia luokituksia - temperamentin, asenteen muihin, elämänkäsityksen mukaan. Toinen äskettäin ehdotettu Amerikkalainen psykologi Ernst Hartman. Hän muotoili tieteellisin termein sen, mikä arkitasolla jo tiedettiin: on "paksunahoisia" ja "ohutihoisia". Hartman esittelee käsitteen "psyyken rajat", jotka erottavat ihmisen ulkomaailmasta, joka voi olla hauras tai vahva. Hänen mielestään kommunikoidessaan eri ihmisten kanssa päivittäin siirrämme jatkuvasti henkilökohtaisia rajojamme pitämällä kumppanin etäisyyden päässä tai sallimalla meidän tulla lähemmäksi. Siten suojelemme "minää" ulkomaailmalta.
Laadittuaan erityisen kysymystestin psykologisten rajojen vahvuudesta Hartman kokeili sitä kahdella tuhannella ihmisellä. Ja tein mielenkiintoisia johtopäätöksiä.
- Ihmiset vaihtelevat suuresti suojaesteidensä paksuudessa. Joillekin ne ovat hyvin läpäiseviä, toisille kaikki tulee läpi kuin paksun seinän läpi.
- Suojaesteen paksuus liittyy jopa aistien signaalien havaitsemisen terävyyteen. Esimerkiksi ohut-ihoiset ihmiset altistuvat todennäköisemmin kovalle äänelle ja kirkkaalle valolle.
- Naisten psyyke on yleensä vähemmän suojattu kuin miesten psyyke.
- Ihmiset, joilla on ohuita esteitä, ovat epäluuloisempia, ja he näkevät usein mielenkiintoisia, eloisia, mieleenpainuvia unia.
- Ihmiset, joilla on tiheämmät psyyken rajat, menevät avioliittoon helpommin, mutta saavat vähemmän iloa hänen lihallisista iloistaan.
- Meillä kaikilla on iho, joka paksuuntuu iän myötä.
- Ihmiset, joilla on ohuet psyyken rajat, ovat luovia yksilöitä. Heillä on tapana muuttaa näkemyksiään kokemuksen vaikutuksesta. Heidän mielialansa muuttuu usein ja ilman näkyvää syytä. Nämä eivät välttämättä ole henkisesti epävakaita yksilöitä, eivätkä he ole muita alttiimpia mielenterveysongelmille. Mutta erittäin ohuet esteet voivat olla vaarallisia.
- Toisaalta ihmisillä, joilla on liian paksut psyyken rajat, on usein vaikeuksia olla yhteydessä muihin.
- Erot tällä perusteella näkyvät 3-4 vuodessa. Mutta paljon riippuu elämänkokemuksesta ja kyvystä puolustaa itseäsi ulkomaailmalta.
TESTATA
Arvioi jokaisen väittämän oikeellisuus suhteessa itseesi seuraavalla asteikolla:
A - täysin väärin;
B - enemmän epätosi kuin totta;
C - joskus;
D - enemmän totta kuin epätosi;
E - tämä koskee minua täysin.
1. Tunteeni virtaavat huomaamattomasti toisiinsa.
2. Minun on erittäin helppo muistaa lapsuuden tunteeni.
3. Olen helposti loukkaantunut tai loukkaantunut.
4. Käytän paljon aikaa unelmiin ja fantasioihin.
5. Sisään fiktiota teatteri ja elokuva, pidän enemmän selkeistä tarinoista, joilla on selvä alku, keskikohta ja loppu.
6. Hyväksi organisaatioksi voi kutsua vain sellaista, jossa jokainen ymmärtää selkeästi vastuunsa ja on selvää, kuka on vastuussa mistäkin.
7. Kaikella on paikkansa, ja kaikki on asetettava paikoilleen.
8. Liiallinen läheisyys muiden ihmisten kanssa pelottaa joskus minua.
9. Hyvät vanhemmat ovat aina vähän lapsia.
10. Voin helposti kuvitella itseni jonkinlaiseksi eläimeksi.
11. Kun jotain tapahtuu läheiselleni, minusta tuntuu, että se tapahtui minulle.
12. Työtä tehdessäni en halua sitoa itseäni toimintasuunnitelmaan, mutta monin tavoin seuraan intuitiota.
13. Unelmieni hahmot muuttuvat usein toisikseen, osoittautuvat erilaisiksi ihmisiksi.
14. Minusta tuntuu usein, että vieraat, salaperäiset voimat vaikuttavat minuun.
15. On mahdotonta vetää selkeitä rajoja tavallisten ihmisten, neuroottisten ja vain hullujen välille.
16. Olen maanläheinen, käytännöllinen, realistinen henkilö.
17. Luonteeltani voisin olla runoilija, taiteilija, taiteilija.
18. Joskus kuulen jonkun huutavan nimeäni, mutta ympärilleni katsoessani en löydä ketään.
Lasketaan nyt testitulokset.
Vastauksena kysymyksiin nro 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, kysy itseltäsi:
1 piste - vastauksesta A,
2 pistettä - vastauksesta B,
3 pistettä - vastauksesta C,
4 pistettä - vastauksesta D,
5 pistettä - vastauksesta E.
Arvioimme vastauksia kysymyksiin nro 5, 6, 7 ja 16 käänteisen kaavan mukaan:
5 pistettä - vastauksista A,
4 pistettä - vastauksista B,
3 pistettä - vastauksista C,
4 pistettä - vastauksista D
5 pistettä - vastauksista E.
Tulokset:
- keskimääräinen henkilö, jolla on keskimääräiset "rajat", saa yleensä 35 pistettä;
- 50 tai enemmän pistettä - esteesi ovat liian ohuita;
- 20 tai vähemmän on liian lihavaa.
Turvallisen henkilökohtaisen tilan rajoista voit oppia lisää psykologilta - jokaiselle se on silti yksilöllistä.
/Kuva osoitteesta pravnet.com/
Jokaisella osavaltiolla on rajat. Ihminen on metaforisesti sama valtio, jolla on omat rajansa ja omat sisäiset lakinsa ja jolla on myös suoja tunkeilijoilta. Muista Perlsin kuuluisa sanonta:
Minä teen asiani ja sinä omasi. En elä tässä maailmassa täyttääkseni odotuksiasi. Etkä sinä elä tässä maailmassa täyttääksesi minun.
Sinä olet sinä ja minä olen minä.
Ja jos löydämme toisemme, se on hienoa.
Jos ei, sitä ei voi auttaa.
Tässä on kyse rakennetuista henkilökohtaisista rajoista Miten ymmärtää, että henkilökohtaiset rajasi on rikottu? Ja tunnet tämän epämukavuudella, koet tyytymättömyyttä tai jopa närkästystä, ja tunteesi kertovat sinulle, että "vihollinen" on soluttautunut. Esimerkiksi tällaiset merkit voivat osoittaa hakkeroinnin:
- Vieraita tuli luoksesi, vain tuttuja, ei sukulaisia. He pysähtyvät kotonasi ilman ennakkoilmoitusta tai kutsua.
-Perheenjäsenillä (vanhemmat, puoliso, lapset) on tapana lukea kirjeenvaihtoa, kurkottaa taskuihin tai kukkaroon, katsoa puhelinta.
- Naapurit seuraavat, milloin ja missä menet, milloin tulet, mitä ostat kaupasta.
Seuraava testi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka hyvin persoonallisuutesi rajat on rakennettu.
Omat henkilökohtaiset rajasi (testi)
Kun vastaat kysymykseen, anna itsellesi 5 pistettä vastauksesta "ei koskaan", 4 "harvoin", 3 "joskus", 2 "usein" ja 1 "aina".
Joten aloitetaan:
1. Minun on vaikea määritellä, mitä haluan.
2. Jokaisessa minulle epämiellyttävässä tilanteessa yritän löytää plussia pelkän murehtimisen sijaan.
3. Muutan näkemyksiäni ja suunnitelmiani melko usein, koska yritän miellyttää muita.
4. Minulla on tunne, että mitä enemmän teen muiden hyväksi, sitä vähemmän saan tästä tyytyväisyydestä.
5. Otan muiden ihmisten mielipiteitä enemmän huomioon kuin omiani.
6. Minusta tuntuu aina siltä, että jotain hyvää on tapahtumassa.
7. Mielestäni minulla ei ole oikeutta salata jotain muilta ..
8. Tarkkailen muiden käyttäytymistä ja mietin sitä.
9. Ylläpidän suhteita ihmisiin, joiden kanssa en halua kommunikoida.
10. Jos olen loukkaantunut toisen henkilön käytöksestä, minusta vaikuttaa siltä, että olen itse syynä tähän ja pyydän anteeksi.
11. Annan helposti periksi imartelulle.
12. Luotan ihmisiin, jotka pitävät minusta huolta.
13. En voi kieltäytyä ja täyttää pyyntöä, vaikka se tekisi minusta epämukavaa.
14. Minun on hyvin vaikeaa laittaa paikalleni henkilöä, joka loukkaa minua tai jotakuta läheistäni.
15. Minua kohdellaan usein halveksivasti, loukkaantuneena.
16. Tiedän vihan tunteen.
17. Autan muita vain, koska uskon, että sinun tulee aina auttaa.
18. Tunnen pelkoa enkä ymmärrä mitä minun pitää tehdä.
19. Minusta näyttää siltä, että minulla ei ole valtaa muuttaa jotain elämässäni.
20. Minusta tuntuu, että elän jonkun toisen elämää.
Jos ansaitsit enintään 40 pistettä, sinun on kiireesti aloitettava henkilökohtaisten rajojen rakentaminen.
Osoittautuu, että on ihmisiä, joiden henkilökohtaiset rajat ovat pyyhitty pois. Nämä ihmiset ovat hyvin riippuvaisia muista. On yleisesti hyväksyttyä, että myös rikollisten henkilökohtaiset rajat poistetaan. Nämä ihmiset kokevat kauheaa epämukavuutta eivätkä ymmärrä miksi. Koska he yrittävät valloittaa toisten henkilökohtaisia tiloja, tai joku on valloittanut heidän oman henkilökohtaisen tilansa muuttaen heistä orjiaan.
Ja miksi rikollisten rajat pyyhitään pois ja mikä on perimmäinen syy - lapsuudesta poistetut rajat ja myöhemmät rikokset vai oliko alussa rikoksia, jotka pyyhkivät rajoja?
Mikä on ensisijainen?
Tiedätkö vastauksen tähän kysymykseen?
Nyt käytännössä, kenen kanssa puhun valmentajan työstä, kaikilla on samat ongelmat. Ongelmia henkilökohtaisten rajojen kanssa, jotka ovat erittäin valitettavassa tilassa. On ymmärrettävää, että ilman näitä erottuvimpia ja hyvin toimivia rajoja ihmiset kokevat merkittäviä ongelmia jokapäiväisessä elämässä, ihmissuhteissa ja kaikissa urapyrkimyksissä. He kirjoittivat LiveJournalissa rajoista paljon ja erittäin hyvin, joten jos paikoin on nappihaitari, soita minulle.
En puhu fyysisistä rajoista liian yksityiskohtaisesti, koska tämä on helpoin ymmärtää. Kehomme estää meitä ympäristöön iholle ja limakalvoille. Näin ollen fyysisen rajan rikkominen on tunkeutuminen kehoomme.
Mitkä ovat persoonallisuuden rajat? Se erottaa meidät ympärillämme olevista. Mihin tämä viiva vedetään? Ymmärryksessämme ja tuntemisessamme itsestämme yksilöinä. Itse asiassa raja on meidän ymmärryksemme siitä, mikä on meidän ja missä ei meidän.
Tietysti voit tarkastella persoonallisuutemme rajoja eri tavoin. Voit maailmanlaajuisesti - "se olen minä - se ei ole minä." Ihmisessä on erilaisia puolia. Olen esimerkiksi parisuhteessa, olen uskonnollinen, olen seksuaalinen ja olen luova…. Minä-mitä haluat. Siksi rajoja voidaan kutsua vastaavasti monimuotoiseksi itseksesi.
Esimerkiksi emotionaaliset rajasi ovat joukko tunteita ja reaktioita; uskonnolliset (hengelliset) rajasi ovat joukko tietoja, tunteita, uskomuksia, odotuksia ja kokemuksia, jotka liittyvät uskonnolliseen tai henkiseen kokemukseen. Seksuaalinen - joukko mitä pidämme normaalina ja hyväksyttävänä seksissä.
Persoonallisuutemme rajat alkavat muodostua jo lapsenkengissä. Aluksi lapsi ei tunne olevansa erillään äidistä, vaan vähitellen tiedostaa itsensä itsenäisenä olentona. Tietyt persoonallisuutemme piirteet muodostuvat tietysti eri aikoina, ja jos lapsi joutuu jossain iässä epäsuotuisaan tilanteeseen, voi tietyntyyppisten rajojen muodostuminen häiriintyä. Jos lapsi muodostaa persoonallisuutensa toimintakyvyttömässä perheessä, persoonallisuuden rajojen muodostuminen voi rikkoutua globaalisti.
Kun rajat ovat normaaleja ja terveitä, silloin ihminen tuntee olonsa mukavaksi maailmassa. Hän kommunikoi helposti, solmii suhteita, hajottaa ne, liikkuu paikasta toiseen, löytää uuden työn... ja tuhansia muita pieniä mukavia tekoja elämässä. Terveet rajat ovat joustavia. Henkilö määrittää helposti, millä tasolla hänen on kätevää ja miellyttävää kommunikoida ja haluaako hän tätä viestintää. Hän voi päästä lähemmäs sinua ja sitten siirtyä pois, jos hänestä tuntuu, että suhteessa on jotain vialla.
Nina Brown tunnisti useita henkilökohtaisia rajoja
- pehmeä - sulaudu välittömästi muihin ihmisiin
- sienimäinen - imee jonkun toisen - ihmiset eivät luota itseensä
-kova - sama kaikissa tilanteissa, henkilö pysyy rajoissaan. Rikkojat saavat kovan vastalauseen. Toisaalta tämä ei ole huono, mutta ei kyky liikkua tilanteessa voi tuoda ongelmia henkilökohtaiseen elämään.
- joustavat - ne, jotka voivat muuttua tilanteen mukaan.
Ihmiset voivat rikkoa muiden rajoja projisoimalla persoonallisuutensa vastustajaan.
- syyttää henkilöä hänen ongelmistaan (pilasit elämäni)
- hallitse käyttäytymistä (sinun ei pitäisi tehdä sitä enää)
- anna ei-toivottuja neuvoja miten olla (jos olisin sinun sijassasi... se olisi pitänyt tehdä jo kauan sitten)
- anna asetukset, mitä tapahtumia pitää huomioida (tämä on pirullista)
- anna arvioita ulkonäöstäsi ja persoonastasi (olet lihava laiska ihminen)
Käyttäytymisessä ihmiset voivat ottaa tavarasi, istua istuimellasi, käyttää rahojasi, olla maksamatta velkaa, manipuloida sinua ja paljon muuta. Tapahtuipa mitä tahansa, henkilö, jonka rajat on tunkeutunut, voi kokea hämmennystä, pelkoa, vihaa, turhautumista, yrittää välttää jatkoviestintää.
Jos taas heikot rajat tunkeutuvat ihmiseen melko säännöllisesti, tällainen henkilö kokee melko paljon stressiä, hän ei voi suojautua riittävästi hyökkäyksiltä. Jos normaalisti tunnemme, että persoonallisuutemme on omissa rajoissamme, on oma, ystävällinen, niin heikot rajat tuntevat itsensä tyhmiksi, häviäjiksi, jotka pilaavat kaiken itselleen ja ovat syyllisiä kaikkeen. Joskus ihmisille, joilla on heikkoja rajoja, kehittyy apaattinen masennus. Ihminen tuntee olevansa lähes halvaantunut jatkuvasta tunkeutumisesta, eikä voi estää niitä.
Mitä heikommat ihmisen rajat ovat, sitä useammin hän hyökkää muiden rajoja vastaan. Ei pahuudesta, vaan koska hän ei tajua poistuvansa toimivalta-alueelta. Itsepintaisimmat hyökkääjät ovat narsissit. Heidän rajojaan ei käytännössä muodostu, ja monien rakkaiden kanssa he tuntevat olevansa yhtenä kokonaisuutena (kuten narsistisen äidin esimerkissä)
Mitkä ovat rajarikkomusten/heikkouden merkit? Sellaiset ihmiset:
- He määrittävät persoonallisuutensa vaikein, mikä kuuluu heille ja mikä muille. He tekevät usein jotain, koska "normaalit ihmiset tekevät sitä / kaikki naiset / oikeat miehet / ajattelevat ja vastuulliset työntekijät". Vaikka he eivät itse välttämättä ole kiinnostuneita tästä toiminnasta, eivätkä myöskään rakasta sitä periaatteessa.
- On vaikea sanoa ei muille.
- Usko, että heidän onnensa ja muut tunteensa riippuvat muista
- Suhteiden jatkaminen ihmisten kanssa, jotka kohtelevat heitä huonosti tai joista he eivät pidä
- He luottavat muihin, koska muut tietävät paremmin ja muiden mielipide on tärkeämpi.
- He ovat huolissaan muiden asioista ja ongelmista, eivät omista. Aikaa kuluu enemmän muihin kuin itseensä.
- Heidän on vaikea pyytää jotain tarvitsemaansa.
- Ei voi vastustaa muita ihmisiä, jotka voivat käyttää tavaroitaan tai rahojaan
- Ujo
- Tottele ystävien toiveita
- He pelkäävät näyttää todellista itseään, he yrittävät olla mitä haluavat nähdä
- Heidän on vaikea ilmaista mielipiteitään tai avata ajatuksiaan.
- Herkkä kritiikille
- Ei osaa pitää salaisuuksia
- Olo tyhjä, kateellinen muille
- He panostavat suhteisiin enemmän kuin saavat niistä irti.
- Tunne vastuu muiden tunteista
- He kokevat usein vihaa.
- Heidän on vaikeaa olla yksin itsensä kanssa.
- Puheen (kielen) käyttäminen ilmaisemaan, mitä haluamme, mihin uskomme jne.
- Itseäsi koskevan totuuden avulla (valhe merkitsee rajasi eri paikassa kuin ne todellisuudessa ovat)
- Sekvenssin avulla (sanottu - tehty)
- Luomalla emotionaalinen etäisyys (jos henkilö rikkoo rajojasi, siirry pois läheisestä yhteydenpidosta hänen kanssaan ja osallistumisesta hänen asioihinsa)
- Asettamalla viestintäaikakehykset (päätät kuinka paljon ja milloin kommunikoit kenen kanssa)
- Laki "Mitä kylvät, sitä niittää." Varaat oikeuden olla kommunikoimatta tai rajoittaa kommunikaatiota jonkun kanssa, joka kohtelee sinua huonosti
- Vastuun laki. Kaikki, mitä tapahtuu rajoissasi, tunteesi, ajatuksesi, toiveesi, pyrkimyksesi ... ovat henkilökohtaisella vastuullasi. Kukaan muu ei ole vastuussa tästä.
- Vallan laki on löytää voimaa tunnistaa ongelmat rajoissasi ja korjata ne sitä mukaa kun ne löydät.
- Kunnioituksen laki ei ylitä muiden ihmisten rajoja. Jos kieltäydyt murtautumasta muihin, ihmiset murtautuvat sisään harvemmin.
- Väärän motivaation laki – täytyy tiedostaa, että psyyke voi löytää vääriä syitä olla rakentamatta rajoja. Jos sanon ihmisille ei, he eivät kommunikoi kanssani. He ajattelevat minusta huonosti.
- Proaktiivisuuden laki - ihmiset, joilla on äskettäin asettuneet rajat, murtavat yleensä läpi. He alkavat ilmaista mielipiteensä, he voivat käyttäytyä aggressiivisesti, vakuuttavasti. Tämä ajanjakso väistyy, kun rajat vahvistuvat ja ihminen tuntee olonsa turvalliseksi niiden sisällä.
- Kateuden laki - kun ihminen katsoo muita, kuinka he onnistuivat ja kuinka he voivat hyvin, hän asettaa rajansa liian pitkälle pyrkien saavuttamattomaan. Tämän seurauksena hänen persoonallisuutensa ei pysty täyttämään koko tilaa ja ihminen tuntee sisällään mustan aukon, johon kaikki tunteet ja energia lentävät pois.
- Toiminnan laki - terveiden rajojen ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi, jotkut sosiaalista toimintaa ja työstä itseäsi. Hylättynä ilman huomiota, rajat alkavat taas kuihtua ja muut rikkovat niitä.
- Esittelyn laki - näyttämällä muille rajojasi, näytät muita ympärilläsi ja vähennät vahingossa tapahtuvien hyökkäysten mahdollisuutta alueellesi huolimattomuudesta.
