რა უნდა გააკეთოთ, თუ გძულთ: რჩევები ცხოვრების სხვადასხვა სფეროსთვის. რა ვქნა, თუ მძულს? რა უნდა გააკეთო, როცა ყველას გძულს

არავის არ იშურებს პრობლემები, რომლებიც ხშირად წარმოიქმნება სხვა ადამიანების ბრალით. მაგრამ როდესაც ეს ძალიან ხშირად ხდება, სიყვარულიც კი შეიძლება სიძულვილში გადაიზარდოს. არ აქვს მნიშვნელობა გამართლებულია თუ არა, მნიშვნელოვანია რა უნდა გააკეთოს, როცა ეს საშინელი გრძნობა ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად იქცევა, მიწამდე ანგრევს მას.

როგორ ჩნდება სიძულვილი?

არაფერი ანგრევს ცხოვრებას ისე, როგორც სიძულვილი სხვის, საკუთარი თავის ან გარშემომყოფების მიმართ. ის ყველაფერს თავისით ავსებს, რადგან ეს გრძნობა იმდენად ძლიერია, რომ მის წინაშე სხვები უბრალოდ ქრებიან. და ამიტომაც არის ასე რთული მასთან გამკლავება, რადგან როდესაც ის ჩნდება, ის ჰგავს ძლიერ ცეცხლს, რომლის ჩაქრობა შეუძლებელია უბრალო ვედრო წყლით, ამისათვის საჭიროა მთელი ავზი. და საქმე იმაშია, რომ ეს იმ ნეგატივის ბლოკირებიდან ჩნდება, რომელსაც ადამიანი მთელი ცხოვრება დაუფიქრებლად აგროვებს საკუთარ თავში.

ჩვენ გვეჩვენება, რომ თუ ჩვენ არ ვპასუხობთ დამნაშავეებს ან ამას არ ვაკეთებთ კულტურული ფორმარომ სხვებმა არ იფიქრონ ჩვენზე ცუდად და არ თქვან, რომ ჩვენ ცუდები ვართ, მაშინ ყველა ნეგატივი, რომელიც ჩვენზე გადაისხა, უბრალოდ დავიწყებული იქნება და გაქრება. მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. უბრალოდ, ჩვენი ფსიქიკა ისეა შექმნილი, რომ ცუდის დავიწყებაში გვეხმარება, რომ გადავრჩეთ, მხოლოდ ის არსად ქრება და ფრთებში ელოდება.

და იმ მომენტში, როდესაც რაღაც მსგავსი ხდება უკვე განცდილი ცუდიდან, მეხსიერების სიღრმიდან მყისვე ჩნდება მთელი ის ნეგატივი, რომელიც არ განიცადა, გააზრებული და განთავისუფლებული. კარადაში შენახული ძველ ნივთებს ჰგავს, საიდანაც გამუდმებით ცვივა, როგორც კი ცდილობენ იქ სხვა ძველი შარვლის ჩადგმას. და თუ ეს ძალიან ბევრია, ისინი შენს თავს დაგიფარებენ ისე, რომ არ ამოისუნთქო.

ამიტომ, ფსიქოლოგები ერთხმად მოუწოდებენ, არ გაათავისუფლონ თავიანთი გრძნობები, არ ეცადონ ყოველთვის იყვნენ მშვიდი და გაწონასწორებული, კულტურული და განათლებული. ნებისმიერი ემოცია მოითხოვს გამოსავალს და ასახვას. იმისთვის, რომ სული არ დაბინძურდეს, უნდა მიიღონ, განიცადონ და გაათავისუფლონ და შორეულ კუთხეში არ დააყენონ, რომ ჩუმად ლპება იქ და მოწამლული ყველაფერი ირგვლივ. ერთი და იგივე, დადგება მომენტი, როცა მოგიწევთ მათი მოშორება, რადგან ისინი უბრალოდ არ მოგცემენ ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას. და არაფერია გასაკვირი, რომ შორეულ და ბნელ კუთხეებში ჩაგდებული მასა, რომელიც შედგება სხვადასხვა ნეგატიური ემოციებისგან, მუდმივად თავშეკავებული ნებისყოფით, იქცევა რაღაც არაპროგნოზირებად, მომაკვდინებელ და შიგნიდან კოროზირებად, როგორიცაა სიძულვილი.

ასე რომ, გახსოვდეთ, სიძულვილის გაჩენის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მასთან გამკლავება. ამისათვის თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი მაშინაც კი, როდესაც ამ გრძნობის პირველი ყლორტები გაჩნდება, იმ მომენტში, როდესაც უკმაყოფილება და მოძალადის განადგურების სურვილი, მას ისეთივე ტკივილი მიაყენოთ, როგორც თქვენ, მყისიერად ჩნდება თქვენში. სული ვიღაცის ქმედებების საპასუხოდ.

ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ მიეჩვიეთ ნებისმიერ პროვოკაციას, შეურაცხყოფას და მუქარას დაუყოვნებლივ უპასუხოთ, იმისდა მიხედვით, თუ ვის რა რეაქცია ექნება, ან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც მიხვდებით, რომ ადამიანი შეურაცხყოფა მიაყენა და დააზარალა. და არ აქვს მნიშვნელობა მან ეს განზრახ გააკეთა თუ მიზანმიმართულად, მიჩვეული იყო მათი ძალების გამოცდას, ვინც დროულად ვერ დააყენა იგი თავის ადგილზე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გაბრაზება, წყენა და რისხვა წარმოიქმნება მხოლოდ იმ ტკივილისგან, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ სხვისი სიტყვების, მოქმედებების ან ქცევის გამო. იმიტომ რომ ცუდად ან არასწორად იქცევა ჩვენი აზრით. ასეთ ძლიერ ემოციებს განვიცდით, როცა ვგრძნობთ საშიშროებას და საფრთხეს და ინსტინქტები ამ მომენტში ცდილობენ ჩვენს დაცვას. მათ არ აინტერესებთ, საფრთხე ფიზიკური თუ მორალური ზეწოლისგან მოდის.

და თუ ადამიანი თრგუნავს თავის დაცვის ქვეცნობიერ სურვილს, ის არ ათავისუფლებს წარმოშობილ გრძნობებს, მიმართავს მათ, ვინც საფრთხეს უქმნის, არამედ კეტავს მათ შიგნით, რითაც ქმნის ნიადაგს სიძულვილის განვითარებისთვის. რომელიც კრიტიკულ მასას მიაღწია, მოგვიანებით უბრალოდ წაშლის ყველა დამოკიდებულებას, წესიერების წესს და საკუთარი თავის დარწმუნების მცდელობას, რომ სხვისთვის ზიანის მიყენება მახინჯი, ცუდი და პრობლემებით სავსეა.

იმიტომ, რომ სიძულვილი არის ფარული წყენა, რომ მან ვერ დაიცვა თავი, დაიცვა თავისი ინტერესები, დაუშვა ვინმეს დაემცირებინა საკუთარი თავი და ატკინა იგი. ხალხი არ ცდილობს გაიგოს, რამ გამოიწვია ეს. სამაგიეროდ, ისინი ცდილობენ აჩვენონ, რომ ყველაფერი კარგადაა, მიაჩნიათ, რომ საკუთარი თავის ასეთი უგულებელყოფა გამართლებულია იმით, რომ თუ გაბედავენ თავის დაცვას, კიდევ უფრო დაზარალდებიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად განაწყენებული არიან ისინი, ვინც გრძნობენ თავიანთ ძალაუფლებას სხვებზე: უფროსები, კაცები, მშობლები, მეგობრები ან შეყვარებულები, დარწმუნებულები, რომ ამისთვის არაფერს მიიღებენ, უცნობები.

ამიტომ სიძულვილი ასე ადვილად წამლავს ადამიანების სულებს. მას აქვს ადგილი, რომ იმოგზაუროს, რადგან წყენა და ტკივილი არსად არ ქრება, რადგან მათ არ უბრუნდებათ ის, ვინც გააჩინა, იმის შიშით, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლებენ, მიატოვებენ, დაგმობენ, დასცინიან, ცუდს ან უარყოფენ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შიშები შიშებია, მაგრამ სული მოითხოვს თავისი საცხოვრებელი სივრცის, პატივისა და ღირსების დაცვას და ხდება კოლაფსი. ერთის მხრივ, საშინელებაა საპასუხო ბრძოლა, მეორე მხრივ კი მკერდიდან გაბრაზება იშლება, გამოსავლის პოვნის სურვილი. და ვერ იპოვის, ქრება სულის სიღრმეში, სადაც დროთა განმავლობაში იმდენი გროვდება, რომ ადვილად გარდაიქმნება შურისძიების სურვილში, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ.

ის, ვინც ვერ დაიცვა საკუთარი თავი, ის, ვინც უფრო სუსტია, ანაზღაურება სხვებისთვის, შეიძლება გახდეს მისი სამიზნე, რადგან ეს არც ისე საშინელია. ან მთელი სამყარო ჩვენს ირგვლივ, რომლის გაკრიტიკება და ტალახის სროლა ადვილია, რადგან ადამიანებს უბრალოდ არ ჰგონიათ, რომ ვიღაცის წუწუნი და უკმაყოფილება, რომელიც თითქოს მათ არ ეხება, რეალურად წამლავს მათ სიცოცხლეს.

მართალია, ასეთი გონების მდგომარეობა თავად ჭამს ადამიანს, ხელს უშლის მას წინსვლისა და ცხოვრებით ტკბობისგან. კიდევ უფრო დიდი ტკივილისგან თავის დასაცავად, შიშის სიამოვნებისგან, არ გამოავლინოს თავისი ჭეშმარიტი დამოკიდებულება ზოგიერთი ამხანაგის მიმართ (უცებ ამბობენ ისტერიული ან ავადმყოფი), ადამიანი სულ უფრო მეტად იძირება უმწეობის უფსკრულში, რაც მხოლოდ აღზრდაში ეხმარება. სიძულვილი და ფარავს ყველაფერს, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია და აუცილებელია.

ფოტო: რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

• განთავისუფლდით ყოველგვარი გრძნობისგან, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრებას, ალბათ, როდესაც იპოვით წყაროს, რომელიც კვებავს მას. მიზეზის აღმოფხვრით, ბევრად უფრო ადვილია შედეგების გამკლავება. გარდა ამისა, ის მოგცემთ საშუალებას ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ის, რაც გტანჯავთ და ღრმა სუნთქვას შეგიშლით ხელს. როდესაც ადამიანი რაიმე დაავადების შედეგებს ებრძვის, შვებას მხოლოდ ცოტა ხნით გრძნობს, მაგრამ სანამ დაავადების მიზეზი არ აღმოიფხვრება, ის არსად გაქრება, მხოლოდ ცოტა ხნით ჩაცხრება. შემდეგ კი, თუ მას მთლიანად არ გაუმკლავდებით, ის საერთოდ შეწყვეტს გაქრობას, თუნდაც ცოტა ხნით. ასე რომ, ნეგატიური განცდებით, წყაროს გააზრების გარეშე, პრობლემის მოგვარება შეუძლებელია.
• იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ იწვევს ეს ადამიანი ან ეს სიტუაცია სიძულვილს. დაიმახსოვრე ყველაფერი, რაც ამას წინ უძღოდა, როცა მიხვდი, რომ გძულს, რა იყო მისი წარმოშობის ბიძგი. შეეცადეთ შეხედოთ მას სხვა თვალით.
• დარწმუნდით, რომ ისწავლეთ ასეთი უხეში ადამიანების სუსტი წერტილების პოვნა, რომლებიც განიცდიან დაბალი თვითშეფასებას, გახსოვდეთ, რომ მათ ყოველთვის ეშინიათ ძალების, როგორც ფიზიკური, ასევე მორალური და დააყენეთ ისინი თავის ადგილზე. არ აქვს მნიშვნელობა ამას გააკეთებთ დაუყოვნებლივ თუ გარკვეული დროის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ იმაზე, რაც ხდება და თუ ერთი მაშინვე გრძნობს, რომ ისინი ცდილობენ მის დამცირებას, გათელვას ან გამოყენებას, მეორემ შეიძლება ეს გაიგოს გარკვეული დროის შემდეგ. თქვენ დაზარალდით და თქვენი უფლებაა მასზე რეაგირება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი ფორმით. მართალია, ჯობია უბრალოდ შეატყობინოთ, რომ ასეთი საქციელი, სიტყვები, კითხვები ან მოქმედებები არასასიამოვნოა თქვენთვის და მომავალში არ ისურვებდით, რომ ეს მოხდეს თქვენთან მიმართებაში.

• სიძულვილისგან თავის დასაღწევად, ღირს განიხილოს, არის თუ არა თავად სიძულვილი და ის, ვინც მის პროვოცირებას ახდენდა, ღირსია თქვენი დროის, თქვენი ენერგიისა და იმ ძალებისთვის, რომლებსაც მასზე ხარჯავთ. ნამდვილად ჯობია უარი თქვა საკუთარ მიღწევებზე, რათა გაატარო დრო და ჯანმრთელობა, განაგრძო სიძულვილი იმის მიმართ, ვინც უკვე მოკლებულია გონიერებას და სინდისს, რის გამოც ის უკვე ცუდად ცხოვრობს მსოფლიოში, თუ ეს, სავარაუდოდ, მალე მოხდება.

ფოტო: რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

ვინც მიჩვეულია საკუთარ თავზე ზრუნვას, უყვარს საკუთარი თავი და აფასებს თავის დროსა და ჯანმრთელობას, არასოდეს დაკარგავს დროს ისეთ უსარგებლო და მავნე გრძნობაზე, როგორიცაა სიძულვილი. რა თქმა უნდა, ის განიცდის ტკივილს და იმედგაცრუებას, ის არის განაწყენებული და უსიამოვნო, მაგრამ მან ისწავლა დაუყოვნებლივ ისაუბროს ამაზე და არ დააგროვოს მთელი ეს ნეგატივი ისე, რომ ის გადაიზარდოს სიძულვილში, რომელიც გაანადგურებს მის ცხოვრებას. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გაუძლოთ იმას, რაც იწვევს დისკომფორტს და თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ნეგატიურ განცდას, დაუტოვებთ მას, ვინც გაბედავს სხვა ადამიანების ტკივილს.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! დღეს მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს. კონფლიქტებმა სკოლაში, კოლეჯში, სამსახურში ან სახლში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული კომუნიკაციის პრობლემები. როგორ არ დავემორჩილოთ პროვოკაციებს და დარჩეთ ბედნიერი ადამიანი. რამ შეიძლება გამოიწვიოს სიძულვილი. რატომ იქცევა შენი ხალხი ასე?

სიძულვილის სამეფო

სიძულვილი ძალიან ძლიერი გრძნობაა. მან არ იცის წყალობა და შთანთქავს ყველაფერს თავის გზაზე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ასეთ ძლიერ გრძნობებს, შეიძლება ვერაფერი შეამჩნიონ გარშემო, გარდა სიძულვილის ობიექტისა. თითოეულმა ადამიანმა სიცოცხლეში ერთხელ მაინც განიცადა სიძულვილის მთელი ძალა.

ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატივი სხვებისგან. ადამიანთა ჯგუფში ჩვეულებრივია იყოს რაღაც ინდივიდსა და ჯგუფის ნაწილს შორის. ეს არის ადამიანის გარკვეული შემადგენელი ელემენტი. შენ ისევ შენ ხარ, მაგრამ ისევე როგორც ჯგუფის დანარჩენი წევრები.

გარდა ამისა, სიძულვილი შეიძლება წარმოიშვას გაუგებრობის ფონზე. როდესაც ერთი ადამიანი არ აკეთებს იმას, რასაც მისგან ელოდნენ. გაფუჭებულმა მოლოდინებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი უარყოფითი ემოცია თქვენს მიმართ.
სიძულვილი შეიძლება ადვილად გავრცელდეს ადამიანების გარემოცვაში. თუ ვინმე იპოვის ბოროტების საგანს, მაშინ ის ყველაზე ხშირად დაიწყებს ადამიანების ძებნას, რომლებიც მას ამაში დაუჭერენ მხარს. ისეთი მომღერლები, რომლებიც თავისთავად შეიძლება არ განიცდიან ამ გრძნობას, მაგრამ ამავდროულად, კომპანიისთვის ატერორებენ ადამიანს.

სიძულვილის ნიღბის ქვეშ, სხვა ემოციებისა და გრძნობების დიდი რაოდენობა შეიძლება იმალებოდეს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ სიყვარულიდან სიძულვილამდე მხოლოდ ერთი ნაბიჯია. თუ ადამიანი თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინ უნდა შეეცადოთ გაარკვიოთ, რა შეიძლება იმალებოდეს სიბრაზის ქვეშ.

რჩევის მიღება, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ასეთ სიტუაციას, დამოკიდებულია იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ საბოლოოდ. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ გრძნობას სხვადასხვა ისტორიებში.

სიძულვილი სკოლებში

სკოლაში თუ ინსტიტუტში, ფაქტობრივად, ეს არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი. პრინციპი ძალიან ჰგავს. არის კლასი ან ჯგუფი, რომელშიც ხშირად იწყება ერთი მოსწავლე, რომელიც ხდება დაცინვის ობიექტი. სწორედ აქ თამაშობს ჯგუფის ყველა წევრის მსგავსების პრინციპი.
კლასელებს სურთ გარშემორტყმულიყვნენ იმ ადამიანებით, რომლებსაც ესმით. მათ სურთ იყვნენ როგორც ყველა, თუმცა განსხვავებებით. მაგრამ არსი იგივე რჩება. კლასში ჩვეულია, რომ ყველა იყოს ერთი მთლიანობა. იგივე ხდება საზაფხულო ბანაკები, პანსიონებში, მოგზაურობებსა და მოზარდთა სხვა შეკრებებზე.

ბავშვები განიცდიან აღშფოთებას თანატოლების მიმართ, როდესაც ისინი განსხვავდებიან მათგან. თეთრი ყვავის ე.წ. ბევრად უფრო ადვილია ადამიანის მიმართ ნეგატიური განცდა, ვიდრე მისი გაგება. და ასეთ ახალგაზრდა ასაკში, ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გასაგები, ზოგადად, როგორ უნდა ურთიერთობდეს ადამიანებთან. ან მოგწონს ისინი ან არა. თინეიჯერებს ძალიან უყვართ ყველაფრის „შავი“ და „თეთრის“ გაზომვა.

ასეთ სიტუაციაში მეგობრები ძალიან გვეხმარებიან. ვისაც ესმის, მხარს უჭერს, იზიარებს თქვენს განსაკუთრებულ მსოფლმხედველობას. ადამიანს ძალიან სჭირდება მხარდაჭერა. და მეგობარი ამ მხრივ განუყოფელი ნაწილია. თუ თქვენ არ გყავთ მეგობრები სკოლაში ან კოლეჯში, მაშინ აუცილებლად უნდა იპოვოთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ თანამოაზრეებს.
ეს შეიძლება იყოს ონლაინ საზოგადოება. სწრაფად განვითარებული ტექნოლოგიის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მარტივად დავუკავშირდეთ ადამიანებთან მთელს პლანეტაზე. ისარგებლეთ ამ მიღწევით.

ჯობია უბრალოდ იგნორირება გაუკეთო იმ კლასელებს, რომლებიც ცხოვრებას გიფუჭებენ. წადით სკოლაში ან ინსტიტუტში ცოდნის მისაღებად. როდესაც მიიღებთ სერთიფიკატს / დიპლომს, მაშინ ადვილი იქნება ყველა ამ უსიამოვნო ამხანაგის დავიწყება. არ უნდა უპასუხოთ აგრესიას, საპასუხოდ სახელის დარქმევა, ინტრიგა ან შურისძიება არ უნდა მოხდეს. მხოლოდ ნერვებს დაგიფუჭებთ. სიძულვილის წინააღმდეგ საუკეთესო დაცვა არის სხვა ადამიანების ამ გრძნობის იგნორირება.

Სამუშაო გარემო

ოფისში ყველაფერი იგივეა. თეთრი ყვავი და ზრდასრულთა გუნდში ხდება დაცინვისა და ბულინგის ობიექტი. ამ საკითხში დიდი განსხვავება არ არის მოზარდსა თუ ზრდასრულს შორის. სერიოზული, დამოუკიდებელი ადამიანები, ბავშვების მსგავსად, ირჩევენ ტაქტიკას ადამიანზე თავდასხმისთვის, ვიდრე ცდილობენ გაიგონ რა ხდება მის სულში.

სამსახურში, თეთრი ყვავის გარდა, სიძულვილი შეიძლება დაიმსახუროს ადამიანმა, რომელიც უკეთესი პროფესიონალია. შური ჯერ არ გაუქმებულა. აქ მოდის ახალი თანამშრომელი. მაშინვე იწყებს კარგად მუშაობას, აჩვენებს შესანიშნავ შედეგებს, ხელისუფლება აქებს და მხარს უჭერს მას ყოველმხრივ. მაგრამ კოლეგები იყურებიან და ზურგს უკან ჩურჩულებენ. რატომ?
ცუდი სამუშაო გარემოს ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს უფროსების მხრიდან თანამშრომლების ცუდი კოორდინაცია. ბოსი ყოველთვის უნდა ზრუნავდეს გუნდში არსებულ განწყობაზე. ეს მისი პირდაპირი პასუხისმგებლობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ადამიანები ერთად მუშაობენ, ბევრად უფრო ადვილია შესანიშნავი შედეგების მიღწევა.

გარდა ამისა, მუშების მხრიდან ხშირად არის სიძულვილი უფროსების მიმართ. მაგალითად, ის ჩვენი ფულით ლექსუსს ყიდულობს და ჩვენ ძლივს ვცხოვრობთ ხელფასიდან ხელფასამდე.

სამსახურში უნდა იმუშაო. როდესაც კონკრეტულ საწარმოში რაღაც არ ჯდება, შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა. თუ ეს არ გამოდგება, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი სამუშაო. როგორც კარგი პროფესიონალი თქვენს სფეროში, თქვენ არ ხართ დამოკიდებული ორგანიზაციაზე. ამიტომ, შეწყვიტეთ ინტრიგებში, შეთქმულებებში და სხვა არასამუშაო საქმიანობაში მონაწილეობა. დაიწყე მუშაობა, შეიძინე გამოცდილება და გახდი ისეთი სპეციალისტი, რომელიც თავისთვის მუშაობს.

შინაური სიძულვილი

ჩემი მოკრძალებული აზრით, ყველაზე ცუდი ვარიანტია, როცა ეს გრძნობა მკვიდრდება ოჯახში. დედის ან შვილის გაბრაზება შეიძლება დამღუპველი იყოს. ნათესავები და ახლობლები წყვეტენ ურთიერთობას სასაცილო სიტუაციების გამო.

ჩემი მეგობარი საკუთარი დედის სიძულვილის მსხვერპლი გახდა. ქალმა ჩემი მეგობარი გამოაგდო მათი საერთო ბინიდან. ყველაფერი ეხებოდა იმ ფულს, რომლის მიღებაც ბინის ნახევრის გაყიდვით შეიძლებოდა. დედა არ მუშაობდა, ცხოვრობდა უზარმაზარ ქალაქურ სახლში, იღებდა ფულს კაცისგან, მაგრამ ეს მისთვის საკმარისი არ იყო. მას მეტი უნდოდა. შემდეგ კი გაუჩნდა იდეა, გაეყიდა მათი ბინა, რომელშიც ჩემი მეგობარი და მისი საქმრო ცხოვრობდნენ. დღეს ისინი არ საუბრობენ, დედა ყველანაირად ცილისწამებს მთელ ოჯახს ქალიშვილზე.

აი, ოჯახში უთანხმოების ერთ-ერთი მიზეზი – ფული. მშობლებსა და შვილებს შეუძლიათ სამუდამოდ გააფუჭონ ურთიერთობა ბინის გამო. უფრო წვრილმანი და სულელური მიზეზი არ ვიცი. მაგრამ მსგავსი ისტორიები ყველგან ხდება. გაყოფა. ყველას სურს აითვისოს უფრო დიდი ნაჭერი. სწორედ ასეთ სიტუაციებში ხდება ჩვენი ახლობლების შემოწმება.

ჩემი ერთ-ერთი ნაცნობი თავდაპირველად დათანხმდა თავის ქმარს განქორწინების დროს, რომ ის უზრუნველყოფს და ეხმარება ქალიშვილს ყველანაირად, და ის პასუხისმგებელია შვილზე. ყველა. ამრიგად, მათ მთლიანად გააუქმეს ქონებრივი, მემკვიდრეობითი და სხვა ფულადი კონფლიქტების გამო ფიცის დადების შესაძლებლობა.
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი. ყველაფერი თავად ხალხზეა დამოკიდებული. თუ მათ აქვთ სურვილი შეინარჩუნონ სითბო და ჰარმონია ურთიერთობებში, მაშინ ისინი ყოველთვის იპოვიან გამოსავალს ნებისმიერ სიტუაციაში.

ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია შიგნიდან გჭამს. ამიტომ ეცადე არ გაგიჩნდეს ცდუნება.

თუ ეს ადამიანი არ მოგწონთ, უბრალოდ ნუ დაუკავშირდებით მათ და მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ურთიერთობა. შენს ხელშია სიძულვილის მოწყვეტა ჩვილებში.

და, რაც მთავარია, არ დაემორჩილოთ პროვოკაციებს. ნუ უპასუხებთ აგრესიით, არ გინებათ და ნუ ჩაერევით სკანდალებში.

სიძულვილი ძლიერი გრძნობაა, ის არ ჩნდება სპონტანურად, შეუძლებელია არ შეამჩნიო, ძალიან რთულია მისგან თავის დაღწევა. სხვა ის არის, რომ ადამიანები ხშირად განიცდიან სრულიად განსხვავებულ გრძნობებს და მათ სიძულვილს უწოდებენ.

როგორ განვსაზღვროთ, რომ გძულთ

სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ქვეცნობიერად იგრძნოს სხვა ადამიანის მიერ განცდილი სიძულვილი. ეს გამოიხატება შენდამი დამოკიდებულებაში, ყოველ ჟესტში, გამოხედვაში. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს მივმართოთ არავერბალურს. ნახეთ, ამყარებს თუ არა ადამიანი თვალით კონტაქტს და როგორ გელაპარაკება. თუ საუბრის დროს ყბები შეკრული აქვს და ღიმილი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) დაძაბული ჩანს, შეგვიძლია წინასწარი დასკვნა გამოვიტანოთ, რომ მათ მაინც არ მოსწონთ. ამასთან, ამბობენ, რომ ამ ადამიანების სიტყვები ფაქტიურად შხამით არის გაჯერებული, ისინი საუბრობენ უხეშად, უხეშად, თუნდაც სრულიად ნეიტრალური რამის თქმა.

Მიზეზები

ცალკე თემაა ადამიანთა ჯგუფის მხრიდან მტრობის გამოვლინებები. აქვე უნდა ითქვას, რომ კოლექტიურად ადამიანებს არ მოსწონთ ისინი, ვინც გამოირჩევიან ზოგადი წარმოდგენებიდან იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს, მოიქცეს და ფიქრობდეს გარკვეული საზოგადოების წარმომადგენელი. ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს შური, რომელიც ჩნდება, თუ ადამიანი გამოირჩევა ნიჭით ან გარეგნობით სხვებს შორის, ან, მაგალითად, ქცევით უკმაყოფილება (აღიარეთ საკუთარ თავს, თუ ოდესმე შეურაცხყოფთ ადამიანებს, დასცინეთ ან შექმენით ისინი).

რა უნდა გააკეთოს სიტუაციის გამოსასწორებლად

როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ სიძულვილის მიზეზები, აუცილებელია განსაზღვროთ ქცევის სტრატეგია ამ სიტუაციაში. სინამდვილეში, მტრულ დამოკიდებულებაზე რეაგირების რამდენიმე გზა არსებობს:

1. იგნორირება. ყველაფერს ისე ტოვებ როგორც არის და უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევ არსებულ მდგომარეობას. ასეთი დამოკიდებულება შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადამიანის (ადამიანების) მტრობა არ გტკივა და საერთოდ არ შეუშლის ხელს ეფექტურ ურთიერთქმედებას.
2. დაპირისპირება. თქვენ ასევე იწყებთ სიძულვილს და ყველაფერს აკეთებთ ზიანის მისაღწევად. ცხოვრება „სისხლი სისხლისთვის“ პრინციპით.
3. კონფორმიზმი. თქვენ მთელი ძალით ცდილობთ მოეწონოთ ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონხართ, მათზე ცქერით.
4. თანამშრომლობა. ამ შემთხვევაში, ეს გამოიხატება იმით, რომ თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს, თუ ნამდვილად დამნაშავე ხართ და თქვენი „მოწინააღმდეგე“ იგივეს აკეთებს და მომავალში იმყოფებით იმ ურთიერთობებში, რომელშიც კომფორტული ხართ (არ არის აუცილებელი. დავიწყოთ ერთმანეთის სიყვარული).

რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისა და კონსტრუქციული ქცევის თვალსაზრისით, ეს უკანასკნელი მეთოდი ითვლება ყველაზე მიზანშეწონილად. თუმცა, არავინ გაიძულებს ახლავე დაიწყოს დიალოგი. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ დადებითად მოერგოთ ადამიანს, ამისთვის შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ რამდენიმე დადასტურება და შეწყვიტოთ მის მიმართ ზიზღის გრძნობა. ნახავთ, თანდათან შეიცვლება მისი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.

ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც სინდისის ქენჯნის გარეშე გამოავლენენ აგრესიას და აშკარა ანტიპათიას თქვენს მიმართ. ძირითადად, სამსახურში გარშემორტყმული ხართ არაკეთილსინდისიერები და შურიანი ადამიანები, რადგან იქ ყველა იბრძვის მზეზე ადგილისთვის და ხელისუფლების კეთილგანწყობისთვის. თუმცა, ღია დაპირისპირება ნაკლებად საშიში და სავსეა შედეგებით, ვიდრე ფარული საფრთხე. რა თქმა უნდა, თქვენც შეიძლება გყავდეთ ისეთი კოლეგები, რომლებიც ზიზღით გყავთ, მაგრამ ამავე დროს დიპლომატიური გამომეტყველებით რჩებიან სახეზე.

რატომ მალავს სიძულვილს?

სამუშაო ადგილზე ჭეშმარიტი გრძნობების დამალვა ეხმარება მუშებს ფარული ინტრიგებში. დიდი გუნდის პირობებში ადამიანები არასოდეს გამოავლენენ ღიად მტრობას ვინმეს მიმართ. მათ უბრალოდ ეშინიათ უბედურებაში ჩავარდნის ან საკუთარი კარიერის საფრთხეში ჩაგდების. თუმცა, ეშმაკურად, ასეთი ხალხი არის გზები, რათა ბევრი უბედურება მოახდინოს მათი მტრობის ობიექტზე. მათ მოსწონთ სისასტიკის ჩადენა, დაუცველი რეპუტაციის დარჩენისას, სხვა ადამიანების მანიპულირება და თქვენს ზურგს უკან საუბარი.

"ინფორმირებული ნიშნავს შეიარაღებას"

თუ არ გსურთ იყოთ კორპორატიული ინტრიგების ნაწილი, არსებობს გარკვეული ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ადამიანის მიერ თქვენს მიმართ ფარული სიძულვილის შესახებ. რჩევა ფსიქოლოგებისგან: მაშინაც კი, თუ არაკეთილსინდისიერს გაარკვიეთ, დარჩით მისი ერთგული. ნუ მოერიდებით ამ ადამიანს და გახსოვდეთ ეჭვის სარგებელი. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ოფისში შურიანი ადამიანები არ არიან, შეეცადეთ იყოთ მგრძნობიარე ყველა თქვენი კოლეგის საჭიროებების მიმართ, იყავით ოპტიმისტური, მისასალმებელი და მეგობრული.

საიმედო, ძლიერი კავშირები კოლეგებთან მომავალში გამოგადგებათ. და ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობები სამუშაო ადგილზე, მშვიდი მეგობრული ატმოსფერო ეხმარება გუნდის ყველა წევრს იყოს უფრო ეფექტური და პროდუქტიული.

ჯანსაღი ურთიერთობები გუნდში კულისებს მიღმა თამაშების წინააღმდეგ

საქმიანი სპიკერი მაიკლ კერი ამბობს: როდესაც ყველა თანამშრომელი ერთნაირად კარგად ექცევა ერთმანეთს, ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი ხდება. გუნდის თითოეული წევრი გრძნობს, რომ იქვე არის მხარ, რომელზეც, ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჯანსაღი ურთიერთობების მქონე გუნდში უფრო ადვილია კოლეგებისგან მოწყალების თხოვნა ან სიკეთის მიღება. არა მხოლოდ ეს, ხალხი თავად შემოგთავაზებთ დახმარების ხელს. ჩვენ ახლა აღვწერეთ გუნდში ურთიერთობის იდეალური მოდელი. რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი სამუშაო ადგილი შორს არის იდეალურისგან, ან ეჭვი გაქვთ, რომ რაღაც არასწორია? აქ არის 19 აშკარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენს კოლეგას ფარულად გძულთ.

1. თქვენი ინტუიცია ასე ამბობს

შესაძლოა ეს უბრალოდ აკვიატებაა. თუმცა, უფრო ხშირად, ჩვენი ინტუიცია მარცხდება. თუ ფიქრობთ, რომ ვინმეს არ მოსწონხართ, ეს შეიძლება იყოს სიმართლე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება სულ სხვანაირად მოგექცეს, ვიდრე გუნდის სხვა წევრებს ექცევა. და ეს გაიძულებს ბევრს იფიქრო.

2. ის არ იღიმება შენს წინაშე.

ახლა ჩვენ არ ვსაუბრობთ ცუდ დღეს ან განწყობის უეცარ ცვლილებაზე. თუ თქვენი კოლეგა სისტემატურად ან განზრახ არ იღიმება თქვენი თანდასწრებით, მაშინ რაღაც არასწორედ ხდება.

3. მას არ შეუძლია თქვენთან თვალის კონტაქტის დამყარება.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ძნელია ვინმეს თვალებში შეხედო, თუ არ გრძნობ თბილ გრძნობებს ადამიანის მიმართ, ან თუნდაც პატივისცემას. შეგიმჩნევიათ, რომ ერთ-ერთი თქვენი კოლეგა გაურბის თქვენთან თვალის კონტაქტს საუბრის დროს? მათ უბრალოდ ეშინიათ თქვენს თვალში მტრობის გამოხატვის. ასეთი ადამიანები უმცირესი წინააღმდეგობის გზას დგანან: მოშორდნენ ან მოერიდონ თქვენ.

4. კოლეგა გაურბის.

ზოგჯერ უცნაური რამ ხდება. ლიფტში შედიხარ და შენს უკან მიმავალ კოლეგას ამჩნევ. თქვენ მას ელოდებით, მაგრამ ის კიბეებზე ასვლას ამჯობინებს. ის გაურბის.

5. ავრცელებს ჭორებს

ეს არაპროფესიონალური ქცევა, სამწუხაროდ, არ არის იშვიათი სამუშაო ადგილზე. ადამიანს უყვარს ჭორების გავრცელება მხოლოდ იმაზე, თუ ვინ ნამდვილად არ მოსწონს.

6. ის ვერ ამჩნევს თქვენს ყოფნას.

როცა ოფისში მიხვალ, ეს ადამიანი არასდროს გეტყვის "დილა მშვიდობისა". მოვალეობის, უაზრო ფრაზების წინაშეც კი არ დადგება. ეს უგულებელყოფა ასევე შეიძლება იყოს მისი სიძულვილის მტკიცებულება.

7. ადამიანი ძალიან მშრალია კითხვებზე პასუხის გაცემისას.

რა თქმა უნდა, ის ვერ შეძლებს თქვენი კითხვების იგნორირებას. ეს დაუშვებელია კორპორატიული ეთიკის მიხედვით. ჰკითხეთ ასეთ ადამიანს „როგორ ხარ“ და პასუხად მოისმენთ მოკლე „ნორმალურს“. თუ ასეთი ადამიანისგან მიიღებთ საქმიან მიმოწერას, დარწმუნდით, რომ ის მისალმებით არ იწყება.

8. ის აგზავნის არავერბალურ უარყოფით სიგნალებს.

ასეთმა ადამიანმა თქვენს დანახვაზე შეიძლება უნებურად აარიდოს მზერა ან ღიმილით გაიღიმოს და თვალები გაახილოს. ის შენთვის გამუდმებით დაკეტილია: ხელები ერთმანეთშია გადახლართული და ფეხები გადაჯვარედინებული. ასევე, თქვენმა კოლეგამ შეიძლება განზრახ მიაპყროს თვალი მონიტორს ოფისში შესვლის მომენტში.

9. ის არასოდეს გიწვევთ სოციალურ ღონისძიებებზე.

თქვენ არასოდეს დაელოდებით ასეთი ადამიანისგან მიწვევას საქმიან ლანჩზე ან კორპორატიულ შეხვედრაზე.

10. კოლეგას აქვს ჩვევა ელექტრონული ფოსტით კომუნიკაციისთვის.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ იმავე ოთახში ხართ, მისთვის მიუწვდომელი ფუფუნება იქნება თქვენთან თხოვნით. ის უბრალოდ გამოგიგზავნით ელ.წერილს. შენიშნეთ კომუნიკაციის ცვლილება ციფრულ ფორმატში? ეს დარწმუნებული ნიშანია.

11. ის მუდმივად არ გეთანხმება.

ყველა თქვენი იდეა მტრულად აღიქმება. ძალიან ხშირად ასეთმა ადამიანმა შეიძლება არ მოგცეთ წინადადებების დასრულება. ის ხელს გიშლის და ყველაფერზე თავისი შეხედულება აქვს. მაშინაც კი, თუ ის მიხვდება, რომ თქვენ შესთავაზეთ შესანიშნავი იდეა, ის არასოდეს გადაუხვევს თავის პრინციპებს. მისი ზიზღი ძალიან ძლიერია.

12. ასეთ ადამიანს არ აინტერესებს შენი პირადი ცხოვრება.

თქვენს კოლეგას შეუძლია შემთხვევით ისაუბროს სხვა თანამშრომლებთან შესვენების დროს პირადი ცხოვრების, ოჯახისა და შვილების თემაზე. მხოლოდ თქვენთან საუბარში ის არასოდეს აყენებს ამ თემებს. მას უბრალოდ არ აინტერესებს შენი პირადი ცხოვრება.

13. თქვენ არ ხართ მარტივი კომუნიკაციისა და ხუმრობის კომპანიონი.

ამ ადამიანს შეუძლია სხვა კოლეგების გართობა საათობით ჩვეულებრივი ხუმრობებითა და ანეკდოტებით. ზურგს უკან ყოველთვის მხოლოდ მეგობრული სიცილი ისმის. თქვენ არ მიეკუთვნებით ელიტის წრეს. ის უბრალოდ არ გრძნობს თავს კომფორტულად თქვენს გვერდით.

14. ის იპარავს თქვენს იდეებს.

კონკურენტად რომ გხედავთ, ასეთი ადამიანი შეეცდება მიიპყროს ყურადღება საკუთარ პიროვნებაზე. ამიტომ, ყოველ შემთხვევაში, ის გამოიყენებს თქვენს იდეებს და გადასცემს მათ როგორც საკუთარს.

15. ის იღებს უნებართვო ძალაუფლებას

ასეთ თანამშრომელს შეუძლია მისცეს საკუთარ თავს უფლებამოსილება, რომელიც არ არსებობს. რატომღაც მან გადაწყვიტა, რომ შეგეძლო შეგეძლოთ ბრძანებები.

16. ის ქმნის კლიკებს

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ გადააბიჯეთ Mean Girls-ის ერთ-ერთ სცენაზე. თქვენ არასოდეს იქნებით ერთ-ერთი საოფისე ჯგუფის წევრი.

17. თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ მას

თქვენ უზიარებთ ინფორმაციას თქვენს კოლეგებს განსახილველად, მაგრამ ამ ადამიანს ყოველთვის შეუძლია გამოიყენოს მიღებული ინფორმაცია თქვენს წინააღმდეგ.

18. ურთიერთობის მისი საყვარელი მეთოდი ყრუ დაცვაა.

გრძნობ, რომ შენსა და ამ ადამიანს შორის უნდობლობის ღრმა კედელი იზრდება. ან თქვენი კოლეგა მხოლოდ საკუთარი თავის ირგვლივ თავდაცვითი რედუქტების აშენებით არის დაკავებული. ეს არ არის ის, რომ ის მზად არის ცივი ომისთვის.

19. თქვენი სამუშაო მისთვის პრიორიტეტული არ არის.

კიდევ ერთი დიდი ნიშანი, რომელიც მჭევრმეტყველად მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს კოლეგას არ მოსწონხართ. თქვენი საზრუნავი და პრობლემები არასოდეს იქნება მისი პრიორიტეტების სიის სათავეში. ის არასოდეს მოექცევა თქვენს საქმეს ისეთივე აქტუალურობით, როგორც ამას სხვა კოლეგები აკეთებენ.

1. გამოიყენეთ საკუთარი თავის დამამცირებელი იუმორი

რატომ ხუმრობ პოზიტიურად, როცა შეგიძლია დატკბი იმით, რაც გძულს - საკუთარი თავის? სხვებმაც უნდა იგრძნონ ეს, არა?

ასეთი თვითდივერსია გამოგადგებათ, რადგან იდეალურია შინაგანი დაძაბულობის ოდნავ მოსახსნელად. მაგრამ ის არ ათავისუფლებს საკუთარი თავის სიძულვილს, არამედ მხოლოდ გაძლიერებს თქვენ მისი უმნიშვნელოობის ფიქრებში.

2. უკიდურესად სკეპტიკურად განწყობილი საკუთარი თავის მიმართ

დანამდვილებით ვერ განსაზღვრავთ, კომპლიმენტები გულწრფელია თუ ეს დახვეწილი ტროლინგია. და ეს ნამდვილად არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც გძულთ კომპლიმენტები.

3. გადადეთ პაემნები ან საერთოდ გამოტოვეთ ისინი.

და არა იმიტომ, რომ დრო არ გაქვს. თქვენ უბრალოდ არ იცით, ხალხი ნამდვილად დაინტერესებულია თქვენით თუ თანახმა არიან თქვენთან შეხვედრაზე მოწყალების გამო.

ისინი, ვინც ნამდვილად თანაუგრძნობენ თქვენ, განწირულნი არიან იმისთვის, რომ უკეთ ვერასოდეს გაგიცნონ.

თქვენთვის უფრო ადვილია არ გარისკოთ და არ ჩაეფლო ახალ ურთიერთობაში, არამედ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ და თავმოყვარე ცხოვრებას.

4. გაალამაზეთ თქვენი ცხოვრება სოციალურ ქსელებში

თქვენ აქვეყნებთ რეტუშირებულ ფოტოებს ინსტაგრამზე და აუცილებლად საუბრობთ ყველა "მაგარ" რამეზე, რასაც აკეთებთ. და ეს ყველაფერი იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ მნიშვნელოვანად, და არა უბედური მარტოხელა.

სიმართლე ისაა, რომ თქვენი „უბედური ცხოვრება“ დიდი ალბათობით არც ისე ცუდია, როგორც ადრე ფიქრობდით.

მე ყოველთვის მძულდა საკუთარი თავი ნებისმიერ მომენტში. ამ წუთების ჯამი ჩემი ცხოვრებაა.

სირილ კონოლი, ინგლისელი ლიტერატურათმცოდნე

5. ხშირად თავს უარყოფითად გრძნობთ.

და თქვენ მუდმივად ღელავთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ამაზე სხვები. ხშირად წარმოგიდგენიათ ყველაზე უარესი: დაგცინიან, დასცინიან ან უბრალოდ გძულთ.

მაგრამ ვერ გამოიცნობ რას ფიქრობენ შენზე სხვები და ფიქრობ, რომ ყველას სძულხარ, რადგან საკუთარი თავი არ გიყვარს.

6. პერიოდულად მოიშიმშილეთ

აქ არაფერია გასაკვირი, რადგან გძულს შენი გარეგნობა. ამიტომაც ართმევ თავს ნორმალურ გემრიელ საჭმელს, რათა ისევ სცადო რამდენიმე ზედმეტი (შენი აზრით) კილოგრამის დაკლება და არ იფიქრო, რომ "საშინლად გამოჯანმრთელდი".

საკვები არის ის, რისი კონტროლიც ნამდვილად შეგიძლიათ.

რაც არ უნდა სურნელოვანი და მიმზიდველი იყოს ახლად გამომცხვარი პურის ნაჭერი, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ მასზე „არა“ თქმის ძალა. სულ მცირე რამდენიმე საათით. ამის მერე მაინც ჭამ და ისევ იწყებ საკუთარი თავის სიძულვილს.

7. დაისაჯეთ საკუთარი თავი დამღლელი ვარჯიშით „სიძულვილის“ შემდეგ

სიხარბეში იგულისხმება კიდევ ერთი ჰამბურგერი, კარტოფილი ფრი ან სხვა გემრიელი სწრაფი კვება, რომელიც დაგეხმარებათ.

დარწმუნებული ხართ, რომ თუ კარდიოზე საბოლოოდ დაიღუპებით ან 100 სეტის შემდეგ წვერით დაეცემით, ეს ანეიტრალებს მთელ მიღებულ გემრიელ ნაჭუჭს. და გაუმჯობესდები.

8. საკუთარი თავის სიძულვილის მცდელობა საყვარელ ადამიანში.

ეს არის მანკიერი პრაქტიკა, რომელიც საზიანოა ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული.

სიძულვილით ცხოვრება სიკვდილს ჰგავს.

ლორენცო ვალა, იტალიელი ჰუმანისტი

9. გაინტერესებთ როგორ შეიძლება ვინმეს შეგიყვაროთ

პრინციპში რომ ეს შესაძლებელია, შეიძლება უაზრო ჩანდეს. აქედან გამომდინარეობს მუდმივი ეჭვი სხვების გრძნობების გულწრფელობაში.

გძულთ თქვენი ანარეკლი, ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი სხეული, გსურთ სარკეში სხვა ადამიანის დანახვა. მუცელში იჭერთ, წელს იკრავთ, რაც მას თხელს და ადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, რომლებიც ნამდვილად უკეთ გამოიყურებიან.

ეს გაუთავებელი ბრძოლა მუდმივად მიმდინარეობს თქვენს თავში.

11. დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ.

თქვენ ყოველთვის დარწმუნებული ხართ, რომ სხვებს ნამდვილად შეუძლიათ უკეთესის გაკეთება და თქვენი ძალისხმევა არსად მიგვიყვანს. საბოლოოდ თქვენ რეალურად დაიწყებთ ამ ტყუილების დაჯერებას.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ საკუთარ თავში ერთ-ერთ ამ ნიშანს მაინც აღმოაჩენთ?

• ისწავლეთ საკუთარი თავის რწმენა. გამოიყენეთ ამაში დასახმარებლად.
• შეაჩერე თავი სხვა ადამიანებთან და არ შეაფასე შენი საქმე.
• მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. Როგორ? წაიკითხეთ.